Comment fonctionne le régime au sarrasin : les secrets d'une bonne perte de poids

Le régime au sarrasin est une méthode assez efficace pour perdre du poids. En 14 jours de ce régime miracle, vous pouvez perdre 12 kilos. Comment? Les éditeurs de WANT.ua se sont penchés sur la question.

L'essence du régime est que vous devez manger de la bouillie de sarrasin au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Sans sel. Il n’y a aucune limite quant à la quantité de porridge que vous pouvez consommer : vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez. Cependant, comme le montre la pratique, un verre de céréales par jour suffit. Il est préférable de ne pas faire cuire la bouillie, mais de verser de l'eau bouillante dans un thermos et de laisser infuser plusieurs heures. Vous ne pouvez pas faire cuire le sarrasin, car il perdrait ainsi la plupart de ses nutriments. À propos, pour le régime au sarrasin, il est préférable de prendre du sarrasin vert non transformé.

Le sarrasin contient beaucoup de fibres, de protéines, de phosphore, d'iode et de vitamines B (B1, B2, PP). Un autre fait important est que cette céréale peut être considérée comme un substitut complet à la viande.

Pendant le régime, en plus du sarrasin, vous pouvez boire pendant la journée un litre de kéfir allégé, manger 3 pommes et manger un paquet de yaourt allégé. Le régime au sarrasin est assez ennuyeux en termes de régime, donc avant de l'utiliser pour perdre du poids, vous devez vous préparer au résultat. Et rappelez-vous à tout moment ce que vous voulez réaliser.

Pour les boissons, vous pouvez boire de l'eau, du thé vert et du café sans sucre. Le dernier repas a lieu 4 heures avant le coucher. Si vous avez faim plus tard, rassasiez-la avec du kéfir.

La durée du régime au sarrasin est de 14 jours. Les nutritionnistes promettent que pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kilos. Le régime peut être répété une fois tous les trois mois, si du coup une seule fois ne vous semble pas suffisante.

Le principal avantage du régime au sarrasin est qu'après l'avoir terminé et passé à un régime normal, les kilos en trop ne reviennent pas. Bien sûr, si vous n’aimez pas trop les gâteaux et les petits pains.

Si vous n'êtes pas prêt pour un marathon de 14 jours avec du sarrasin, vous pouvez vous limiter à une journée de jeûne avec cette céréale. Ainsi, pendant la journée, vous ne mangez que du sarrasin. Il n'y a aucune restriction sur la quantité de nourriture consommée. Vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. L'essentiel est de n'ajouter aucun aliment à votre alimentation. En une journée de jeûne, vous pouvez perdre jusqu'à un kilo.

Le régime au sarrasin est strictement contre-indiqué pour les maladies du tractus gastro-intestinal. De plus, le régime ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes. N'oubliez pas que le sarrasin peut provoquer une formation excessive de gaz, alors, au cas où, pendant le régime, faites le plein de remèdes anti-ballonnements.

Il est à noter que parmi toutes les méthodes de perte de poids qui ne nécessitent pas d'injections importantes d'argent, à en juger par les avis de personnes expérimentées, le régime au sarrasin est l'un des plus efficaces et des plus sûrs. L'essentiel est d'aimer le sarrasin et d'avoir une attitude positive envers une alimentation monotone.