Jak funguje pohanková dieta: tajemství správného hubnutí

Pohanková dieta je poměrně účinnou metodou hubnutí. Za 14 dní této zázračné diety můžete zhubnout 12 kilogramů. Jak? Redaktoři WANT.ua se na to podívali.

Podstatou diety je, že k snídani, obědu a večeři musíte jíst pohankovou kaši. Bez soli. Množství kaše, které můžete zkonzumovat, není nijak omezeno: můžete sníst, kolik chcete. Jak však ukazuje praxe, stačí jedna sklenice obilovin denně. Kaši je nejlepší nevařit, ale zalít vroucí vodou v termosce a nechat několik hodin vařit. Pohanku nemůžete vařit, protože tak ztratí většinu živin. Mimochodem, pro pohankovou dietu je nejlepší vzít nezpracovanou zelenou pohanku.

Pohanka obsahuje hodně vlákniny, bílkovin, fosforu, jódu a vitamínů skupiny B (B1, B2, PP). Dalším důležitým faktem je, že tuto obilovinu lze považovat vlastně za kompletní náhradu masa.

Během diety můžete kromě pohanky během dne vypít litr nízkotučného kefíru, sníst 3 jablka a sníst balení nízkotučného jogurtu. Pohanková dieta je dietně celkem nudná, takže před jejím nasazením na hubnutí je potřeba se nastavit na výsledek. A vždy si pamatujte, čeho chcete dosáhnout.

Z nápojů můžete pít vodu, zelený čaj a kávu bez cukru. Poslední jídlo je 4 hodiny před spaním. Pokud budete mít později hlad, uspokojte ho kefírem.

Délka pohankové diety je 14 dní. Odborníci na výživu slibují, že během této doby můžete zhubnout až 12 kilogramů. Dietu lze opakovat jednou za tři měsíce, pokud se vám najednou zdá, že jeden čas nestačí.

Hlavní výhodou pohankové diety je, že po jejím dokončení a přechodu na normální stravu se kila navíc nevracejí. Samozřejmě, pokud neholdujete koláčům a buchtám.

Pokud nejste připraveni na 14denní maraton na pohance, můžete se omezit na půst na tomto obilí. Přes den tedy jíte pouze pohanku. Neexistují žádná omezení ohledně množství zkonzumovaného jídla. Můžete jíst, kolik chcete. Hlavní věcí je nepřidávat do jídelníčku žádné potraviny. Za jeden postní den můžete zhubnout až kilogram.

Pohanková dieta je přísně kontraindikována u onemocnění gastrointestinálního traktu. Dietu by také neměly používat těhotné a kojící ženy. Pamatujte, že pohanka může způsobit nadměrnou tvorbu plynů, takže se pro každý případ během diety zásobte prostředky proti nadýmání.

Je pozoruhodné, že mezi všemi metodami hubnutí, které nevyžadují velké peněžní injekce, soudě podle recenzí zkušených lidí, je pohanková dieta jednou z nejúčinnějších a nejbezpečnějších. Hlavní je milovat pohanku a mít kladný vztah k jednotvárné stravě.