Hur bovetedieten fungerar: hemligheterna för korrekt viktminskning

Bovetedieten är en ganska effektiv metod för att gå ner i vikt. På 14 dagar av denna mirakeldiet kan du gå ner 12 kilo. Hur? Redaktörerna för WANT.ua tittade på det.

Kärnan i kosten är att du behöver äta bovetegröt till frukost, lunch och middag. Utan salt. Det finns ingen gräns för hur mycket gröt du kan äta: du kan äta hur mycket du vill. Men som praktiken visar räcker ett glas flingor per dag. Det är bäst att inte koka gröten, utan häll kokande vatten i en termos och låt den brygga i flera timmar. Du kan inte laga bovete, för på så sätt kommer det att förlora de flesta av sina näringsämnen. Förresten, för bovetedieten är det bäst att ta obearbetat grönt bovete.

Bovete innehåller mycket fibrer, protein, fosfor, jod och B-vitaminer (B1, B2, PP). Ett annat viktigt faktum är att denna spannmål faktiskt kan betraktas som en komplett köttersättning.

Under dieten, förutom bovete, kan du under dagen dricka en liter kefir med låg fetthalt, äta 3 äpplen och äta ett paket med låg fetthalt yoghurt. Bovetedieten är ganska tråkig när det gäller kosten, så innan du använder den för viktminskning måste du ställa in dig på resultatet. Och kom alltid ihåg vad du vill uppnå.

Till drycker kan du dricka vatten, grönt te och kaffe utan socker. Sista måltiden är 4 timmar före sänggåendet. Om du känner dig hungrig senare, tillfredsställ den med kefir.

Varaktigheten av bovetedieten är 14 dagar. Nutritionister lovar att under denna tid kan du gå ner upp till 12 kilo. Dieten kan upprepas en gång var tredje månad, om plötsligt en gång inte verkar tillräckligt för dig.

Den största fördelen med bovetedieten är att efter att ha slutfört den och bytt till en normal diet kommer de extra kilona inte tillbaka. Självklart, om du inte går tungt på kakor och bullar.

Om du inte är redo för ett 14-dagars maraton på bovete kan du begränsa dig till en fastedag på detta spannmål. Så under dagen äter du bara bovete. Det finns inga begränsningar för mängden mat som konsumeras. Du kan äta hur mycket du vill. Det viktigaste är att inte lägga till någon mat till din kost. På en fastedag kan du gå ner upp till ett kilo.

Bovetedieten är strikt kontraindicerad för sjukdomar i mag-tarmkanalen. Dessutom bör kosten inte användas av gravida eller ammande kvinnor. Kom ihåg att bovete kan orsaka överdriven gasbildning, så, för säkerhets skull, under dieten, fyll på med medel mot uppblåsthet.

Det är anmärkningsvärt att bland alla viktminskningsmetoder som inte kräver stora kontantinjektioner, att döma av recensioner från erfarna människor, är bovetedieten en av de mest effektiva och säkra. Det viktigaste är att älska bovete och ha en positiv inställning till en monoton kost.