Come funziona la dieta del grano saraceno: i segreti per una corretta perdita di peso

La dieta del grano saraceno è un metodo abbastanza efficace per perdere peso. In 14 giorni con questa dieta miracolosa puoi perdere 12 chilogrammi. Come? La redazione di WANT.ua se ne è occupata.

L'essenza della dieta è che devi mangiare il porridge di grano saraceno a colazione, pranzo e cena. Senza sale. Non c'è limite alla quantità di porridge che puoi consumare: puoi mangiarne quanto vuoi. Tuttavia, come dimostra la pratica, è sufficiente un bicchiere di cereali al giorno. È meglio non cuocere il porridge, ma versare acqua bollente in un thermos e lasciarlo fermentare per diverse ore. Non potete cuocere il grano saraceno, perché in questo modo perderà la maggior parte dei suoi nutrienti. A proposito, per la dieta del grano saraceno è meglio prendere il grano saraceno verde non trasformato.

Il grano saraceno contiene molte fibre, proteine, fosforo, iodio e vitamine del gruppo B (B1, B2, PP). Altro dato importante è che questo cereale può essere considerato a tutti gli effetti un sostituto completo della carne.

Durante la dieta, oltre al grano saraceno, durante la giornata puoi bere un litro di kefir magro, mangiare 3 mele e mangiare una confezione di yogurt magro. La dieta del grano saraceno è piuttosto noiosa in termini di dieta, quindi prima di usarla per dimagrire, devi prepararti per il risultato. E ricorda sempre cosa vuoi ottenere.

Per quanto riguarda le bevande, puoi bere acqua, tè verde e caffè senza zucchero. L'ultimo pasto è 4 ore prima di andare a dormire. Se più tardi hai fame, soddisfala con il kefir.

La durata della dieta del grano saraceno è di 14 giorni. I nutrizionisti promettono che durante questo periodo puoi perdere fino a 12 chilogrammi. La dieta può essere ripetuta una volta ogni tre mesi, se improvvisamente una volta non ti sembra sufficiente.

Il vantaggio principale della dieta del grano saraceno è che dopo averla completata e passato a una dieta normale, i chili in più non ritornano. Naturalmente, se non esageri con torte e focacce.

Se non sei pronto per una maratona di 14 giorni sul grano saraceno, puoi limitarti a una giornata di digiuno su questo grano. Quindi, durante il giorno mangi solo grano saraceno. Non ci sono restrizioni sulla quantità di cibo consumato. Puoi mangiare quanto vuoi. La cosa principale è non aggiungere alcun alimento alla tua dieta. In un giorno di digiuno puoi perdere fino a un chilogrammo.

La dieta del grano saraceno è strettamente controindicata per le malattie del tratto gastrointestinale. Inoltre, la dieta non deve essere utilizzata dalle donne incinte o che allattano. Ricorda, il grano saraceno può causare un'eccessiva formazione di gas, quindi, per ogni evenienza, durante la dieta, fai scorta di rimedi antigonfiore.

È interessante notare che tra tutti i metodi di perdita di peso che non richiedono grandi iniezioni di denaro, a giudicare dalle recensioni di persone esperte, la dieta del grano saraceno è una delle più efficaci e sicure. La cosa principale è amare il grano saraceno e avere un atteggiamento positivo nei confronti di una dieta monotona.