Qarabaşaq pəhrizi necə işləyir: düzgün kilo vermə sirləri

Qarabaşaq pəhrizi arıqlamaq üçün kifayət qədər təsirli bir üsuldur. Bu möcüzəvi pəhrizin 14 günündə 12 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Necə? WANT.ua redaktorları buna baxdılar.

Pəhrizin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyində qarabaşaq yarması sıyığı yemək lazımdır. Duzsuz. İstehlak edə biləcəyiniz sıyıq miqdarında heç bir məhdudiyyət yoxdur: istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, gündə bir stəkan taxıl kifayətdir. Sıyığı bişirməmək yaxşıdır, ancaq bir termosa qaynar su tökün və bir neçə saat dəmlənməsinə icazə verin. Qarabaşaq bişirə bilməzsiniz, çünki bu şəkildə o, qida maddələrinin çoxunu itirəcək. Yeri gəlmişkən, qarabaşaq yarması pəhrizi üçün işlənməmiş yaşıl qarabaşaq yarması qəbul etmək yaxşıdır.

Qarabaşaqda çoxlu lif, zülal, fosfor, yod və B vitaminləri (B1, B2, PP) var. Digər mühüm fakt odur ki, bu taxıl əslində tam ət əvəzedicisi hesab edilə bilər.

Pəhriz zamanı qarabaşaqdan əlavə, gün ərzində bir litr az yağlı kefir içmək, 3 alma yemək və bir paket az yağlı qatıq yemək olar. Qarabaşaq pəhrizi pəhriz baxımından olduqca darıxdırıcıdır, buna görə kilo vermək üçün istifadə etməzdən əvvəl nəticə üçün özünüzü qurmaq lazımdır. Və hər zaman nəyə nail olmaq istədiyinizi xatırlayın.

İçkilər üçün şəkərsiz su, yaşıl çay və qəhvə içə bilərsiniz. Son yemək yatmazdan 4 saat əvvəldir. Daha sonra aclıq hiss edirsinizsə, kefirlə doyurun.

Qarabaşaq pəhrizinin müddəti 14 gündür. Diyetoloqlar bu müddət ərzində 12 kiloqrama qədər arıqlaya biləcəyinizi vəd edirlər. Pəhriz hər üç ayda bir dəfə təkrarlana bilər, əgər birdən bir dəfə sizə kifayət etmirsə.

Qarabaşaq pəhrizinin əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onu tamamladıqdan və normal pəhrizə keçdikdən sonra əlavə funt geri qayıtmır. Əlbəttə ki, tortlar və çörəklər üzərində ağır getməsəniz.

Qarabaşaq yarması ilə bağlı 14 günlük marafon üçün hazır deyilsinizsə, özünüzü bu taxılda bir oruc günü ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Beləliklə, gün ərzində yalnız qarabaşaq yarması yeyirsiniz. İstehlak olunan qida miqdarında heç bir məhdudiyyət yoxdur. İstədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. Əsas odur ki, pəhrizinizə heç bir qida əlavə etməyin. Bir oruc günündə bir kiloqrama qədər itirə bilərsiniz.

Qarabaşaq pəhrizi mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün ciddi şəkildə kontrendikedir. Həmçinin, pəhriz hamilə və ya süd verən qadınlar tərəfindən istifadə edilməməlidir. Unutmayın ki, qarabaşaq yarması həddindən artıq qaz meydana gəlməsinə səbəb ola bilər, buna görə də pəhriz zamanı hər halda, şişkinliyə qarşı dərmanlar hazırlayın.

Maraqlıdır ki, böyük pul inyeksiyaları tələb etməyən bütün kilo vermə üsulları arasında, təcrübəli insanların rəylərinə görə, qarabaşaq yarması pəhrizi ən təsirli və təhlükəsizdir. Əsas odur ki, qarabaşaq yarmasını sevmək və monoton pəhrizə müsbət münasibət bəsləməkdir.