Régime «Nymphe anorexique»

À la recherche d'une silhouette idéale, de nombreuses femmes sont prêtes à recourir à des mesures extrêmes, notamment à des régimes stricts. L’un de ces régimes est le régime des nymphes anorexiques. Le nom de ce régime parle de lui-même : il repose sur une limitation sévère de la charge calorique et nutritionnelle du corps. Bien que l'effet soit tout à fait justifié - on perd de 5 à 10 kg en une semaine, n'oubliez pas que cela est extrêmement dangereux pour la santé et peut entraîner de graves conséquences.

Le régime « Anorexic Nymph » ​​dure 7 jours et il n’est pas recommandé de le poursuivre plus d’une fois tous les six mois. Lorsque vous suivez ce régime, vous devez suivre strictement le régime et suivre les recommandations à chacun des 7 jours.

Le premier jour

Le premier jour est le plus dur. Avant le petit-déjeuner, à jeun, vous devez boire un verre d'eau plate avec le jus d'un demi-citron et le boire chaque matin au moins une demi-heure avant le petit-déjeuner. Tout au long de la journée, vous ne pouvez boire que de l'eau, du café et du thé sans sucre additionnés de lait écrémé.

Deuxième jour

Le petit-déjeuner se compose de 1 à 2 tasses de café au lait, le déjeuner - 1 à 2 pommes (peut être cuites au four), le dîner - 1 à 2 verres de kéfir.

Jour trois

Petit déjeuner - 200 gr. fromage cottage faible en gras et une tasse de café, déjeuner - une tranche de fromage et de pamplemousse, dîner - un verre de kéfir à 1%.

Jour quatre

Petit-déjeuner - 3 morceaux (environ 20 grammes) de chocolat noir, café ou thé, déjeuner - 200 grammes. ananas frais, dîner - un verre de kéfir.

Cinquième jour

Petit-déjeuner - une tasse de café, déjeuner - une pomme et une banane, dîner - un verre de kéfir et 1/2 pomme.

Jour six

Petit déjeuner - 1 pomme, déjeuner - 1 pamplemousse, dîner - 1 verre d'eau.

Jour sept

Petit-déjeuner - café, déjeuner - une tranche de pain complet avec un morceau de fromage, dîner - 1 verre de kéfir allégé.

Ce régime strict est souvent utilisé par des top models célèbres, mais il ne faut pas oublier que ce régime est extrêmement dangereux et peut entraîner des maladies graves. Lorsque vous suivez ce régime, vous devez être très prudent et surveiller votre santé. Il est important de se rappeler qu’après avoir terminé le régime, vous devez progressivement passer à une alimentation équilibrée pour éviter une prise de poids soudaine. N'oubliez pas que votre santé est la chose la plus importante et que vous ne devez pas la mettre en danger pour des résultats à court terme.

Psychologiquement, il est très difficile de supporter des restrictions alimentaires aussi sévères, il est donc recommandé d'avertir ses proches à l'avance de ses intentions et de demander leur soutien. Cela peut également être une bonne idée de pratiquer le yoga, la méditation ou d’autres formes de relaxation et de soulagement du stress.

En général, le régime « Anorexic Nymph » ​​est une mesure extrême et il n'est pas recommandé de l'utiliser comme méthode principale pour perdre du poids. Il est préférable de consulter un diététiste ou un nutritionniste et d'élaborer un plan individuel de nutrition et d'exercice qui sera sûr et efficace pour votre corps. N'oubliez pas qu'un mode de vie sain n'est pas seulement une belle silhouette, mais aussi une bonne santé et une bonne longévité.