饮食“厌食症若虫”

为了寻找理想的身材，许多女性准备采取极端措施，包括严格节食。其中一种饮食是厌食症若虫饮食。这种饮食的名称不言而喻——它的基础是严格限制身体的热量和营养负荷。虽然效果是完全合理的——一周内减掉 5 到 10 公斤，但不要忘记这对健康极其危险，并可能导致严重后果。

“厌食症若虫”饮食持续 7 天，不建议持续时间超过每六个月一次。遵循此饮食法时，您必须严格遵循饮食并遵循 7 天中每一天的建议。

第一天

第一天是最难的。早餐前空腹喝一杯加半个柠檬汁的静水，每天早上至少在早餐前半小时饮用。全天你只能喝水、咖啡和茶，不加糖，加脱脂牛奶。

第二天

早餐包括 1-2 杯加牛奶的咖啡，午餐 - 1-2 个苹果（可以烘烤），晚餐 - 1-2 杯开菲尔。

第三天

早餐 - 200 克低脂奶酪和一杯咖啡，午餐 - 一片奶酪和葡萄柚，晚餐 - 一杯 1% 开菲尔。

第四天

早餐 - 3 块（约 20 克）黑巧克力、咖啡或茶，午餐 - 200 克。新鲜菠萝，晚餐 - 一杯开菲尔。

第五天

早餐 - 一杯咖啡，午餐 - 一个苹果和一个香蕉，晚餐 - 一杯开菲尔和 1/2 个苹果。

第六天

早餐 - 1 个苹果，午餐 - 1 个葡萄柚，晚餐 - 1 杯水。

第七天

早餐 - 咖啡，午餐 - 一片全麦面包加一块奶酪，晚餐 - 1 杯低脂开菲尔。

这种严格的饮食习惯经常被著名的顶级模特所采用，但应该记住，这种饮食习惯是极其危险的，可能会导致严重的疾病。遵循这种饮食习惯时，您需要非常小心并监测您的健康状况。重要的是要记住，完成节食后，您需要逐渐转向均衡饮食，以避免体重突然增加。请记住，您的健康是最重要的，您不应为了短期结果而将其置于危险之中。

从心理上来说，很难承受如此严格的食物限制，所以建议提前警告你的亲人你的意图，并寻求他们的支持。练习瑜伽、冥想或其他形式的放松和缓解压力也可能是个好主意。

总的来说，“厌食若虫”饮食属于极端措施，不建议作为主要减肥方法。最好咨询营养师或营养师，制定对您的身体安全有效的个人营养和锻炼计划。请记住，健康的生活方式不仅是美丽的身材，更是健康长寿。