八月饮食或减肥季节性菜单

人们相信，正确的菜单是与您居住地区的季节相对应的菜单。而且最好选择季节性饮食。你知道八月份有哪些饮食推荐吗？

无禁忌饮食

在谈论八月饮食之前，我想再次提醒您一般规则：在进行任何饮食之前，您需要咨询营养师。自己选择饮食类似于自我治疗——结果是不可预测的：你可以帮助身体，也可以伤害身体。对于患有任何慢性疾病的人，例如先天性泌尿生殖系统异常、术后粘连、胃肠道、十二指肠和胃溃疡、肾脏疾病等，在选择饮食时向专家寻求建议尤其重要。结石、胆囊、糖尿病患者、高血压患者。不要忘记，饮食并没有纯粹的狭隘焦点 - 只是减肥，这是身体的普遍根本变化，因此有必要了解所有器官和系统将如何对这种变化做出反应。

西瓜——从肚子里出来！

八月的标志性饮食是西瓜。西瓜似乎是专门为减肥而设计的——它几乎完全由液体组成，具有强大的利尿特性，因此它可以快速清除体内的毒素、毒素和……多余的体重。

每100克西瓜的热量约为28-30大卡。此外，营养学家称西瓜是一种神奇的产品，因为它对身体有“好处”。西瓜含有葡萄糖、果糖、钙、钾、铁矿物盐、磷、果胶、胡萝卜素、叶酸、纤维，并富含B族维生素和维生素C。

西瓜减肥法有多种选择：

1. 最残酷但有效的方法是5天只吃西瓜。每天的标准是每10公斤体重1公斤西瓜。他们说在这种模式下你可以减掉5公斤。

2. 还有温和的西瓜饮食。第1天——2公斤西瓜，第2、3、4天——根据公式：每10公斤体重1公斤西瓜。第 5 天 – 再次 2 公斤西瓜。

3. 还有所谓的西瓜综合减肥法。连续10天，每顿晚餐以每60公斤体重1公斤的比例用西瓜代替。同时，早餐和午餐自然排除高热量食物。

您可以每周禁食 1 天吃西瓜。这不会显着影响您的体重，但可以有效保持您的良好身材。

警告！

• 最好从8月下半月开始吃西瓜，以避免使用硝酸盐和生长刺激剂种植的浆果过早成熟。

• 根据卫生标准，食用西瓜前最好先用热水和肥皂清洗，以洗掉可能存在的肠道感染。

• 切开的西瓜存放时间不要超过2-3 天。理想情况下，所有切片都应在同一天食用。

西瓜的乐趣

您可以通过用果肉制备西瓜汁和西瓜泥来丰富您的西瓜菜单。您还可以用西瓜、菠萝和奶酪（羊乳酪或羊乳酪）制作非常美味的沙拉。沙拉的配方很简单：将西瓜果肉切成小三角形，上面放上新鲜菠萝片，上面放上磨碎的奶酪。沙拉上可以撒上新鲜的罗勒叶，撒上柠檬汁和少许橄榄油。

冬瓜饮食

甜瓜爱好者会很高兴知道您可以在这种甜瓜美容的帮助下减肥。甜瓜富含维生素 A、B、C 和 E，并且与西瓜一样，具有利尿作用。但是，鉴于甜瓜与其他产品不相容，因此甜瓜饮食的唯一选择是