Augustus-diëten of seizoensmenu voor gewichtsverlies

Er wordt aangenomen dat het juiste menu het menu is dat overeenkomt met het seizoen van het gebied waar u woont. En het is beter om seizoensgebonden diëten te kiezen. Weet jij welke diëten in augustus worden aanbevolen?

Dieet zonder contra-indicaties

Voordat ik het heb over de diëten van augustus, wil ik u nogmaals herinneren aan de algemene regel: voordat u op dieet gaat, moet u een voedingsdeskundige raadplegen. Zelf een dieet kiezen lijkt op zelfmedicatie - het resultaat zal onvoorspelbaar zijn: u kunt het lichaam helpen, of u kunt het schaden. Het is vooral belangrijk om advies te krijgen van een specialist over het kiezen van een dieet voor mensen die chronische ziekten hebben, bijvoorbeeld aangeboren afwijkingen van het urogenitale systeem, postoperatieve verklevingen, ziekten van het maagdarmkanaal, twaalfvingerige darm- en maagzweren, de aanwezigheid van nierproblemen. stenen, galblaas, patiënten met diabetes mellitus, hypertensieve patiënten. Vergeet niet dat het dieet geen puur beperkte focus heeft - alleen maar afvallen, dit is een algemene fundamentele verandering voor het lichaam, en daarom is het noodzakelijk om te begrijpen hoe alle organen en systemen op deze verandering zullen reageren.

Watermeloen - uit de buik!

Het kenmerkende dieet van augustus is watermeloen. Watermeloen lijkt speciaal te zijn gemaakt om overtollig gewicht te verliezen - het bestaat bijna volledig uit vloeistof en heeft een krachtige diuretische eigenschap, waardoor het het lichaam snel kan reinigen van gifstoffen, gifstoffen en... extra kilo's.

Het caloriegehalte van watermeloen is ongeveer 28-30 kcal per 100 gram. Bovendien noemen voedingsdeskundigen watermeloen een geweldig product vanwege de “voordelen” voor het lichaam. Watermeloen bevat glucose, fructose, calcium, kalium, minerale ijzerzouten, fosfor, pectine, caroteen, foliumzuur, vezels en is rijk aan B-vitamines en vitamine C.

Er zijn verschillende opties voor watermeloendiëten:

1. De meest wrede, maar effectieve manier is een monodieet van watermeloen gedurende 5 dagen. De norm per dag is 1 kg watermeloen per 10 kg gewicht. Ze zeggen dat je in deze modus 5 kg kunt verliezen.

2. Er is ook een zacht watermeloendieet. Dag 1 – 2 kg watermeloen, dagen 2, 3, 4 – volgens de formule: 1 kg watermeloen per 10 kg gewicht. Dag 5 – opnieuw 2 kg watermeloen.

3. Er is ook het zogenaamde gecombineerde watermeloendieet. Gedurende 10 dagen wordt elk diner vervangen door watermeloen met een snelheid van 1 kg - per 60 kg gewicht. Tegelijkertijd zijn calorierijke voedingsmiddelen uiteraard uitgesloten voor ontbijt en lunch.

Je kunt elke week gewoon 1 vastendag op watermeloenen doen. Dit heeft geen noemenswaardige invloed op uw gewicht, maar is wel effectief om uw figuur in goede conditie te houden.

WAARSCHUWING!

• Het is beter om vanaf de tweede helft van augustus te beginnen met watermeloendiëten om vroegrijpe bessen te vermijden die zijn geteeld op nitraten en groeistimulanten.

• Volgens hygiënische normen is het beter om de watermeloen te wassen met heet water en zeep voordat je hem consumeert, zodat je eventuele darminfecties wegspoelt.

• Bewaar gesneden watermeloen niet langer dan 2-3 dagen. Idealiter worden alle gesneden plakjes op dezelfde dag gegeten.

Watermeloen plezier

U kunt uw watermeloenmenu diversifiëren door watermeloensap en watermeloenpuree uit de pulp te bereiden. Van watermeloen, ananas en kaas (Feta of fetakaas) kun je ook een hele lekkere salade maken. Het saladerecept is eenvoudig: snijd de watermeloenpulp in kleine driehoekjes, beleg met plakjes verse ananas en geraspte kaas erop. De salade kan worden besprenkeld met verse basilicumblaadjes, besprenkeld met citroensap en een beetje olijfolie.

Meloen dieet

Meloenliefhebbers zullen blij zijn te weten dat je kunt afvallen met behulp van deze meloenschoonheid. Meloen is rijk aan vitamine A, B, C en E en heeft, net als watermeloen, diuretische eigenschappen. Maar aangezien meloen onverenigbaar is met andere producten, is mon de enige optie voor een meloendieet