Diety sierpniowe lub menu sezonowe na odchudzanie

Uważa się, że prawidłowe menu to takie, które odpowiada porze roku w regionie, w którym mieszkasz. I lepiej wybierać diety sezonowe. Czy wiesz jakie diety poleca się w sierpniu?

Dieta bez przeciwwskazań

Zanim opowiem o dietach sierpniowych, jeszcze raz przypominam o ogólnej zasadzie: przed przejściem na jakąkolwiek dietę należy skonsultować się z dietetykiem. Samodzielny wybór diety przypomina samoleczenie – wynik będzie nieprzewidywalny: możesz pomóc organizmowi lub możesz mu zaszkodzić. Szczególnie ważne jest zasięgnięcie porady specjalisty w sprawie wyboru diety dla osób cierpiących na choroby przewlekłe, np. wrodzone wady układu moczowo-płciowego, zrosty pooperacyjne, choroby przewodu pokarmowego, wrzody dwunastnicy i żołądka, obecność choroby nerek kamienie, pęcherzyk żółciowy, pacjenci z cukrzycą, pacjenci z nadciśnieniem. Nie zapominaj, że dieta nie ma wyłącznie wąskiego celu - po prostu utrata wagi jest to ogólna fundamentalna zmiana dla organizmu i dlatego konieczne jest zrozumienie, jak wszystkie narządy i układy zareagują na tę zmianę.

Arbuz - z brzucha!

Popisową dietą sierpnia jest arbuz. Arbuz wydaje się być stworzony specjalnie do utraty zbędnych kilogramów – składa się niemal wyłącznie z płynu i ma silne działanie moczopędne, dzięki czemu potrafi szybko oczyścić organizm z toksyn, toksyn i… zbędnych kilogramów.

Zawartość kalorii w arbuzie wynosi około 28-30 kcal na 100 gramów. Ponadto dietetycy nazywają arbuza niesamowitym produktem ze względu na jego „korzyści” dla organizmu. Arbuz zawiera glukozę, fruktozę, wapń, potas, sole mineralne żelaza, fosfor, pektynę, karoten, kwas foliowy, błonnik i jest bogaty w witaminy z grupy B i witaminę C.

Istnieje kilka opcji diety arbuzowej:

1. Najbardziej okrutnym, ale skutecznym sposobem jest monodieta arbuzowa przez 5 dni. Norma dziennie to 1 kg arbuza na 10 kg masy ciała. Mówią, że w tym trybie można schudnąć 5 kg.

2. Istnieje również delikatna dieta arbuzowa. Dzień 1 – 2 kg arbuza, dzień 2, 3, 4 – według wzoru: 1 kg arbuza na 10 kg masy ciała. Dzień 5 – znowu 2 kg arbuza.

3. Istnieje również tak zwana dieta łączona arbuzowa. Przez 10 dni każdy obiad zastępuje się arbuzem w ilości 1 kg - na 60 kg wagi. Jednocześnie produkty wysokokaloryczne są naturalnie wykluczone na śniadanie i lunch.

Możesz po prostu zrobić 1 dzień postu na arbuzach co tydzień. Nie wpłynie to znacząco na Twoją wagę, ale będzie skuteczne w utrzymaniu dobrej kondycji sylwetki.

OSTRZEŻENIE!

• Dietę arbuzową lepiej rozpocząć od drugiej połowy sierpnia, aby uniknąć wczesnego dojrzewania jagód uprawianych na azotanach i stymulatorach wzrostu.

• Zgodnie ze standardami higienicznymi przed spożyciem arbuza lepiej umyć gorącą wodą z mydłem, zmywając w ten sposób ewentualną infekcję jelitową.

• Nie przechowuj pokrojonego arbuza dłużej niż 2-3 dni. Idealnie byłoby, gdyby wszystkie pokrojone plastry spożywane były tego samego dnia.

Arbuzowa przyjemność

Możesz urozmaicić swoje arbuzowe menu, przygotowując z miąższu sok arbuzowy i puree z arbuza. Z arbuza, ananasa i sera (Feta lub ser feta) można również zrobić bardzo smaczną sałatkę. Przepis na sałatkę jest prosty: miąższ arbuza pokroić w małe trójkąty, na wierzchu ułożyć plasterki świeżego ananasa i posypać startym serem. Sałatkę można posypać listkami świeżej bazylii, skropić sokiem z cytryny i odrobiną oliwy z oliwek.

Dieta melonowa

Miłośnicy melonów będą zadowoleni, gdy dowiedzą się, że możesz schudnąć za pomocą tego melonowego piękna. Melon jest bogaty w witaminy A, B, C i E i podobnie jak arbuz ma właściwości moczopędne. Biorąc jednak pod uwagę, że melon jest niezgodny z innymi produktami, jedyną opcją diety melonowej jest pon