Srpnové diety aneb Sezónní menu na hubnutí

Předpokládá se, že správný jídelníček je ten, který odpovídá ročnímu období v oblasti, kde žijete. A je lepší volit sezónní diety. Víte, jaké diety se doporučují v srpnu?

Dieta bez kontraindikací

Než budeme mluvit o srpnových dietách, rád bych vám ještě jednou připomněl obecné pravidlo: než se pustíte do jakékoli diety, musíte se poradit s odborníkem na výživu. Vlastní výběr stravy je podobný samoléčbě – výsledek bude nepředvídatelný: tělu můžete pomoci, nebo mu můžete uškodit. Zvláště důležité je nechat si poradit od specialisty s výběrem stravy pro ty, kteří mají jakákoli chronická onemocnění, například vrozené anomálie urogenitálního systému, pooperační srůsty, onemocnění trávicího traktu, dvanáctníkové a žaludeční vředy, přítomnost ledvin kameny, žlučník, pacienti s diabetes mellitus, hypertonici. Nezapomeňte, že dieta nemá čistě úzké zaměření – právě hubnutí, to je pro tělo obecná zásadní změna, a proto je nutné pochopit, jak na tuto změnu budou reagovat všechny orgány a systémy.

Meloun - z břicha!

Typickou srpnovou dietou je meloun. Meloun jako by byl speciálně vytvořen pro hubnutí – skládá se téměř výhradně z tekutiny a má silné diuretické vlastnosti, díky kterým dokáže rychle očistit tělo od toxinů, toxinů a... kil navíc.

Kalorický obsah melounu je přibližně 28-30 kcal na 100 gramů. Kromě toho odborníci na výživu nazývají meloun úžasným produktem kvůli jeho „přínosům“ pro tělo. Meloun obsahuje glukózu, fruktózu, vápník, draslík, minerální soli železa, fosfor, pektin, karoten, kyselinu listovou, vlákninu a je bohatý na vitamíny B a vitamín C.

Existuje několik možností pro dietu s melounem:

1. Nejkrutější, ale účinný způsob je melounová monodieta po dobu 5 dnů. Norma na den je 1 kg melounu na 10 kg hmotnosti. Říká se, že v tomto režimu můžete zhubnout 5 kg.

2. Existuje také šetrná melounová dieta. 1. den – 2 kg melounu, 2., 3., 4. den – podle vzorce: 1 kg melounu na 10 kg hmotnosti. 5. den – opět 2 kg melounu.

3. Existuje i tzv. kombinovaná melounová dieta. Po dobu 10 dnů je každá večeře nahrazena melounem v množství 1 kg - na 60 kg hmotnosti. Na snídani a oběd jsou přitom přirozeně vyloučeny kalorické potraviny.

Každý týden můžete udělat 1 půst na vodních melounech. To výrazně neovlivní vaši váhu, ale bude účinné pro udržení vaší postavy v dobré kondici.

VAROVÁNÍ!

• S melounovou dietou je lepší začít od 2. poloviny srpna, abyste se vyhnuli předčasnému dozrávání bobulí pěstovaných na dusičnanech a růstových stimulantech.

• Podle hygienických norem je lepší meloun před konzumací omýt horkou vodou a mýdlem, čímž se smyje případná střevní infekce.

• Nakrájený meloun neskladujte déle než 2-3 dny. V ideálním případě se všechny nakrájené plátky sní ve stejný den.

Melounové potěšení

Melounový jídelníček si můžete zpestřit přípravou melounové šťávy a melounového pyré z dužiny. Velmi chutný salát můžete udělat i z melounu, ananasu a sýra (sýr feta nebo feta). Recept na salát je jednoduchý: dužinu melounu nakrájíme na malé trojúhelníky, poklademe plátky čerstvého ananasu a nastrouhaným sýrem. Salát můžeme posypat lístky čerstvé bazalky, pokapat citronovou šťávou a trochou olivového oleje.

Melounová dieta

Milovníky melounů potěší, že s pomocí této melounové krásky můžete zhubnout. Meloun je bohatý na vitamíny A, B, C a E a stejně jako meloun má močopudné vlastnosti. Ale vzhledem k tomu, že meloun je neslučitelný s jinými produkty, jedinou možností pro melounovou dietu je mon