August dietter eller Sesongmeny for vekttap

Det antas at den riktige menyen er den som tilsvarer sesongen i området der du bor. Og det er bedre å velge sesongbaserte dietter. Vet du hvilke dietter som anbefales i august?

Kosthold uten kontraindikasjoner

Før jeg snakker om august-dietter, vil jeg igjen minne deg om den generelle regelen: før du går på en diett, må du konsultere en ernæringsfysiolog. Å velge en diett på egen hånd er beslektet med selvmedisinering - resultatet vil være uforutsigbart: du kan hjelpe kroppen, eller du kan skade den. Det er spesielt viktig å få råd fra en spesialist om valg av diett for de som har kroniske sykdommer, for eksempel medfødte anomalier i kjønnsorganet, postoperative adhesjoner, sykdommer i mage-tarmkanalen, duodenale og magesår, tilstedeværelsen av nyre steiner, galleblæren, pasienter med diabetes mellitus, hypertensive pasienter. Ikke glem at dietten ikke har et rent smalt fokus - bare å gå ned i vekt, dette er en generell grunnleggende endring for kroppen, og derfor er det nødvendig å forstå hvordan alle organer og systemer vil reagere på denne endringen.

Vannmelon - fra magen!

Signaturdietten i august er vannmelon. Vannmelon ser ut til å være spesielt laget for å miste overflødig vekt - den består nesten utelukkende av væske og har en kraftig vanndrivende egenskap, takket være den kan den raskt rense kroppen for giftstoffer, giftstoffer og... ekstra kilo.

Kaloriinnholdet i vannmelon er omtrent 28-30 kcal per 100 gram. I tillegg kaller ernæringseksperter vannmelon for et fantastisk produkt på grunn av dets "fordeler" for kroppen. Vannmelon inneholder glukose, fruktose, kalsium, kalium, jernmineralsalter, fosfor, pektin, karoten, folsyre, fiber, og er rik på B-vitaminer og vitamin C.

Det er flere alternativer for vannmelondietter:

1. Den mest grusomme, men effektive måten er en vannmelon mono-diett i 5 dager. Normen per dag er 1 kg vannmelon per 10 kg vekt. De sier at i denne modusen kan du gå ned 5 kg.

2. Det er også en skånsom vannmelon diett. Dag 1 – 2 kg vannmelon, dag 2, 3, 4 – i henhold til formelen: 1 kg vannmelon per 10 kg vekt. Dag 5 – igjen 2 kg vannmelon.

3. Det er også den såkalte kombinerte vannmelondietten. I 10 dager erstattes hver middag med vannmelon med en hastighet på 1 kg - per 60 kg vekt. Samtidig utelukkes naturlig mat med høyt kaloriinnhold til frokost og lunsj.

Du kan bare gjøre 1 fastedag på vannmeloner hver uke. Dette vil ikke påvirke vekten din nevneverdig, men vil være effektivt for å holde figuren i god form.

ADVARSEL!

• Det er bedre å starte vannmelondietter fra 2. halvdel av august for å unngå tidlig modne bær dyrket på nitrater og vekststimulerende midler.

• I henhold til hygieniske standarder er det bedre å vaske vannmelonen med varmt vann og såpe før du spiser den, og vaske bort eventuell tarminfeksjon.

• Ikke oppbevar kuttet vannmelon i mer enn 2-3 dager. Ideelt sett spises alle kuttede skiver på samme dag.

Vannmelon nytelse

Du kan diversifisere vannmelonmenyen din ved å tilberede vannmelonjuice og vannmelonpuré fra fruktkjøttet. Du kan også lage en veldig smakfull salat av vannmelon, ananas og ost (Feta- eller fetaost). Salatoppskriften er enkel: kutt vannmelonkjøttet i små trekanter, topp med skiver av fersk ananas og revet ost på toppen. Salaten kan strøs med friske basilikumblader, drysses med sitronsaft og litt olivenolje.

Melon diett

Melonelskere vil være glade for å vite at du kan gå ned i vekt ved hjelp av denne melonskjønnheten. Melon er rik på vitamin A, B, C og E og har i likhet med vannmelon vanndrivende egenskaper. Men gitt at melon er uforenlig med andre produkter, er det eneste alternativet for en melondiett mon