Diet bulan Agustus atau menu musiman untuk menurunkan berat badan

Menu yang benar diyakini adalah menu yang sesuai dengan musim di daerah tempat Anda tinggal. Dan lebih baik memilih pola makan musiman. Tahukah Anda diet apa saja yang dianjurkan di bulan Agustus?

Diet tanpa kontraindikasi

Sebelum berbicara tentang diet bulan Agustus, saya ingin mengingatkan Anda sekali lagi tentang aturan umum: sebelum melakukan diet apa pun, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi. Memilih pola makan sendiri mirip dengan pengobatan sendiri - hasilnya tidak dapat diprediksi: Anda dapat membantu tubuh, atau Anda dapat membahayakannya. Sangat penting untuk mendapatkan saran dari spesialis dalam memilih diet bagi mereka yang memiliki penyakit kronis, misalnya kelainan bawaan pada sistem genitourinari, perlengketan pasca operasi, penyakit pada saluran pencernaan, tukak duodenum dan lambung, adanya penyakit ginjal. batu, kandung empedu, penderita diabetes melitus, penderita hipertensi. Jangan lupa bahwa diet tidak memiliki fokus yang sempit - hanya menurunkan berat badan, ini adalah perubahan mendasar secara umum bagi tubuh, dan oleh karena itu perlu dipahami bagaimana semua organ dan sistem akan bereaksi terhadap perubahan ini.

Semangka - dari perut!

Makanan khas bulan Agustus adalah semangka. Semangka tampaknya dibuat khusus untuk menurunkan berat badan berlebih - hampir seluruhnya terdiri dari cairan dan memiliki sifat diuretik yang kuat, sehingga dapat dengan cepat membersihkan tubuh dari racun, racun, dan... berat badan ekstra.

Kandungan kalori buah semangka kurang lebih 28-30 kkal per 100 gram. Selain itu, para ahli gizi menyebut semangka sebagai produk yang luar biasa karena “manfaatnya” bagi tubuh. Semangka mengandung glukosa, fruktosa, kalsium, kalium, garam mineral besi, fosfor, pektin, karoten, asam folat, serat, serta kaya akan vitamin B dan vitamin C.

Ada beberapa pilihan diet semangka:

1. Cara paling kejam namun efektif adalah diet tunggal semangka selama 5 hari. Norma per hari adalah 1 kg semangka per 10 kg berat. Kabarnya dalam mode ini Anda bisa menurunkan 5 kg.

2. Ada juga diet semangka yang lembut. Hari 1 – 2 kg semangka, hari 2, 3, 4 – sesuai rumus: 1 kg semangka per 10 kg berat. Hari 5 – lagi 2 kg semangka.

3. Ada juga yang disebut diet gabungan semangka. Selama 10 hari, setiap makan malam diganti dengan semangka dengan takaran 1 kg - per 60 kg berat. Pada saat yang sama, makanan berkalori tinggi secara alami tidak termasuk dalam sarapan dan makan siang.

Anda cukup melakukan 1 hari puasa pada semangka setiap minggunya. Ini tidak akan mempengaruhi berat badan Anda secara signifikan, tetapi akan efektif untuk menjaga bentuk tubuh Anda tetap baik.

PERINGATAN!

• Lebih baik memulai diet semangka mulai paruh kedua bulan Agustus untuk menghindari buah beri yang matang lebih awal yang ditanam dengan nitrat dan stimulan pertumbuhan.

• Menurut standar higienis, lebih baik mencuci semangka dengan air panas dan sabun sebelum dikonsumsi, untuk menghilangkan kemungkinan infeksi usus.

• Jangan menyimpan potongan semangka lebih dari 2-3 hari. Idealnya, semua potongan dimakan pada hari yang sama.

Kenikmatan semangka

Anda bisa mendiversifikasi menu semangka dengan menyiapkan jus semangka dan bubur semangka dari ampasnya. Anda juga bisa membuat salad yang sangat lezat dari semangka, nanas, dan keju (keju Feta atau feta). Resep saladnya sederhana: potong daging semangka menjadi segitiga kecil, taburi dengan irisan nanas segar, dan keju parut di atasnya. Saladnya bisa ditaburi daun kemangi segar, ditaburi air jeruk nipis dan sedikit minyak zaitun.

pola makan melon

Pecinta melon pasti senang mengetahui bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dengan bantuan kecantikan melon ini. Melon kaya akan vitamin A, B, C dan E dan, seperti semangka, memiliki sifat diuretik. Namun, mengingat melon tidak cocok dengan produk lain, satu-satunya pilihan untuk diet melon adalah mon