Августовские диеты или Сезонное меню для похудения

Считается, что правильное меню – то, которое соответствует сезону местности проживания. И диеты правильней выбирать именно сезонные. А знаете ли вы, какие диеты рекомендованы в августе?

Диета без противопоказаний

Прежде, чем говорить о диетах августа, мне бы хотелось лишний раз напомнить вам общее правило: перед тем, как садиться на любую диету нужно проконсультироваться с диетологом. Самостоятельный выбор диеты сродни самолечению - результат будет непредсказуем: можно помочь организму, а можно и навредить ему. Особенно важно получить консультацию специалиста по выбору диеты тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания, например, врожденные аномалии мочеполовой системы, послеоперационные спаечные процессы, болезни желудочно-кишечного тракта, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, наличие камней в почках, желчном пузыре, больным сахарным диабетом, гипертоникам. Не забывайте, что диета не имеет сугубо узкой направленности – только похудеть, это общее кардинальное изменение для организма, поэтому и необходимо понимать, как отреагируют на это изменение все органы и системы.

Арбуза – от пуза!

Коронная диета августа – арбузная. Арбуз как будто специально создан для сброса избыточного веса – он почти целиком состоит из жидкости и обладает мощным мочегонным свойством, благодаря чему способен быстро очистить организм от токсинов, шлаков и... лишних килограммов.

Калорийность арбуза — примерно 28-30 ккал на 100 грамм. Кроме того, диетологи называют арбуз удивительным продуктом из-за его "полезности" для организма. Арбуз содержит глюкозу, фруктозу, кальций, калий, минеральные соли железа, фосфор, пектин, каротин, фолиевую кислоту, клетчатку, богат витаминами группы B, витамином С.

Вариантов арбузных диет существует несколько:

1. Самый жестокий, зато действенный способ – арбузная монодиета на 5 дней. Норма в сутки - 1 кг арбуза на 10 кг веса. Говорят, в таком режиме удается сбросить 5 кг.

2. Существует и щадящий режим арбузной диеты. 1-й день – 2 кг арбуза, 2,3,4,-й дни – по формуле: 1 кг арбуза на 10 кг веса. 5-й день – снова 2 кг арбуза.

3. Есть и так называемая комбинированная арбузная диета. В течение 10 дней каждый ужин заменяется арбузом из расчета 1 кг - на 60 кг веса. При этом на завтрак и обед, естественно, исключаются высококалорийные продукты.

Можно делать и просто 1 разгрузочный день на арбузах каждую неделю. Это не скажется так уж принципиально на весе, но будет эффективно для поддержания фигуры в хорошей форме.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

• Арбузные диеты лучше начинать со 2-й половины августа, чтобы не попасть на скороспелые ягоды, выросшие на нитратах и стимуляторах роста.

• По гигиеническим нормам арбуз перед употреблением лучше помыть горячей водой с мылом, смывая возможную кишечную инфекцию.

• Разрезанный арбуз не храните более 2-3 суток. В идеале – все отрезанные дольки съедаются в тот же день.

Арбузное удовольствие

Разнообразить арбузное меню можно, приготовив арбузный сок, а из мякоти - арбузное пюре. А еще можно сделать очень вкусный салат из арбуза, ананаса и сыра (Фета или брынза). Рецепт салат прост: арбузную мякоть нарезают небольшими треугольниками, сверху - дольки свежего ананаса, сверху тертый сыр. Салат можно посыпать листьями свежего базилика, побрызгать соком лимона и добавить немного оливкового масла.

Дынная диета

Любителям дыни приятно будет узнать, что можно похудеть и с помощью этой бахчевой красавицы. Дыня щедра на витамины А, В, С и Е и также, как арбуз, обладает мочегонными свойствами. Но, учитывая, что дыня несовместима с другими продуктами, единственный вариант дынной диеты - мон