Ağustos diyetleri veya kilo kaybı için mevsimsel menü

Doğru menünün, yaşadığınız bölgenin mevsimine uygun menünün olduğuna inanılıyor. Ve mevsimsel diyetleri seçmek daha iyidir. Ağustos ayında hangi diyetlerin önerildiğini biliyor musunuz?

Kontrendikasyonları olmayan diyet

Ağustos diyetlerinden bahsetmeden önce genel kuralı bir kez daha hatırlatmak isterim: Herhangi bir diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmalısınız. Kendi başınıza bir diyet seçmek, kendi kendine ilaç tedavisine benzer - sonuç tahmin edilemez olacaktır: vücuda yardım edebilir veya ona zarar verebilirsiniz. Genitoüriner sistemin konjenital anomalileri, postoperatif yapışıklıklar, gastrointestinal sistem hastalıkları, duodenal ve mide ülseri, böbrek varlığı gibi kronik hastalıkları olan kişiler için diyet seçimi konusunda bir uzmandan tavsiye almak özellikle önemlidir. taşlar, safra kesesi, diyabet hastaları, hipertansif hastalar. Diyetin tamamen dar bir odak noktasına sahip olmadığını unutmayın - sadece kilo vermek, bu vücut için genel bir temel değişikliktir ve bu nedenle tüm organların ve sistemlerin bu değişime nasıl tepki vereceğini anlamak gerekir.

Karpuz - karnından!

Ağustos ayının özel diyeti karpuzdur. Karpuz, aşırı kilolardan kurtulmak için özel olarak yaratılmış gibi görünüyor - neredeyse tamamen sıvıdan oluşuyor ve güçlü bir idrar söktürücü özelliğe sahip, bu sayede vücudu toksinlerden, toksinlerden ve... fazla kilolardan hızla temizleyebiliyor.

Karpuzun kalori içeriği 100 gramda yaklaşık 28-30 kcal'dir. Ayrıca beslenme uzmanları karpuzun vücuda “faydaları” nedeniyle harika bir ürün olduğunu söylüyor. Karpuz glikoz, fruktoz, kalsiyum, potasyum, demir mineral tuzları, fosfor, pektin, karoten, folik asit, lif içerir, B vitaminleri ve C vitamini açısından zengindir.

Karpuz diyetleri için çeşitli seçenekler vardır:

1. En acımasız ama etkili yol, 5 gün boyunca karpuz mono diyetidir. Günde norm, 10 kg ağırlık başına 1 kg karpuzdur. Bu modda 5 kg kaybedebileceğinizi söylüyorlar.

2. Ayrıca hafif bir karpuz diyeti de vardır. 1. Gün – 2 kg karpuz, 2., 3., 4. Günler – formüle göre: 10 kg ağırlık başına 1 kg karpuz. 5. Gün – yine 2 kg karpuz.

3. Ayrıca kombine karpuz diyeti de var. 10 gün boyunca her akşam yemeği, 60 kg ağırlığa 1 kg oranında karpuzla değiştirilir. Aynı zamanda kahvaltı ve öğle yemeğinde yüksek kalorili yiyecekler doğal olarak hariç tutulur.

Her hafta karpuzla sadece 1 gün oruç tutabilirsiniz. Bu, kilonuzu önemli ölçüde etkilemeyecektir ancak figürünüzü iyi durumda tutmanızda etkili olacaktır.

UYARI!

• Nitratlar ve büyüme uyarıcıları ile yetiştirilen meyvelerin erken olgunlaşmasını önlemek için karpuz diyetlerine Ağustos ayının 2. yarısından itibaren başlamak daha iyidir.

• Hijyen standartlarına göre karpuzun tüketilmeden önce sıcak su ve sabunla yıkanması, olası bağırsak enfeksiyonlarını uzaklaştırmak açısından daha iyidir.

• Kesilmiş karpuzu 2-3 günden fazla saklamayın. İdeal olarak, kesilmiş tüm dilimler aynı gün yenir.

Karpuz keyfi

Posasından karpuz suyu ve karpuz püresi hazırlayarak karpuz menünüzü çeşitlendirebilirsiniz. Ayrıca karpuz, ananas ve peynirden (beyaz peynir veya beyaz peynir) çok lezzetli bir salata da yapabilirsiniz. Salata tarifi basittir: karpuz hamurunu küçük üçgenler halinde kesin, üzerine taze ananas dilimleri ve üstüne rendelenmiş peynir ekleyin. Salataya taze fesleğen yaprakları serpilebilir, üzerine limon suyu ve biraz zeytinyağı serpilebilir.

Kavun diyeti

Kavun severler bu kavun güzelliğinin yardımıyla kilo verebileceğinizi bilmekten mutluluk duyacaktır. Kavun A, B, C ve E vitaminleri açısından zengindir ve karpuz gibi idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Ancak kavunun diğer ürünlerle uyumsuz olduğu göz önüne alındığında kavun diyeti için tek seçenek pazartesidir.