Dietas de agosto o Menú de temporada para adelgazar

Se cree que el menú correcto es el que corresponde a la temporada de la zona donde se vive. Y es mejor elegir dietas estacionales. ¿Sabes qué dietas se recomiendan en agosto?

Dieta sin contraindicaciones.

Antes de hablar de las dietas de agosto, me gustaría recordaros una vez más la regla general: antes de empezar cualquier dieta es necesario consultar a un nutricionista. Elegir una dieta por su cuenta es similar a la automedicación: el resultado será impredecible: puede ayudar al cuerpo o dañarlo. Es especialmente importante consultar a un especialista sobre la elección de una dieta para quienes padecen alguna enfermedad crónica, por ejemplo, anomalías congénitas del sistema genitourinario, adherencias postoperatorias, enfermedades del tracto gastrointestinal, úlceras duodenales y estomacales, presencia de riñón. cálculos, vesícula biliar, pacientes con diabetes mellitus, pacientes hipertensos. No olvide que la dieta no tiene un enfoque puramente limitado: simplemente perder peso es un cambio fundamental general para el cuerpo y, por lo tanto, es necesario comprender cómo reaccionarán todos los órganos y sistemas ante este cambio.

Sandía - ¡del vientre!

La dieta característica de agosto es la sandía. La sandía parece haber sido creada especialmente para perder peso: se compone casi en su totalidad de líquido y tiene una poderosa propiedad diurética, gracias a la cual puede limpiar rápidamente el cuerpo de toxinas, toxinas y... kilos de más.

El contenido calórico de la sandía es de aproximadamente 28-30 kcal por 100 gramos. Además, los nutricionistas consideran que la sandía es un producto sorprendente por sus "beneficios" para el organismo. La sandía contiene glucosa, fructosa, calcio, potasio, sales minerales de hierro, fósforo, pectina, caroteno, ácido fólico, fibra y es rica en vitaminas del grupo B y vitamina C.

Existen varias opciones para las dietas de sandía:

1. La forma más cruel, pero eficaz, es una monodieta de sandía durante 5 días. La norma por día es 1 kg de sandía por 10 kg de peso. Dicen que en esta modalidad puedes perder 5 kg.

2. También existe una dieta suave con sandía. Día 1 – 2 kg de sandía, días 2, 3, 4 – según la fórmula: 1 kg de sandía por 10 kg de peso. Día 5 – nuevamente 2 kg de sandía.

3. También existe la llamada dieta combinada de la sandía. Durante 10 días, cada cena se reemplaza con sandía a razón de 1 kg por cada 60 kg de peso. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en calorías quedan naturalmente excluidos del desayuno y el almuerzo.

Puedes hacer solo 1 día de ayuno con sandías cada semana. Esto no afectará significativamente su peso, pero será eficaz para mantener su figura en buena forma.

¡ADVERTENCIA!

• Es mejor comenzar la dieta con sandía a partir de la segunda quincena de agosto para evitar las bayas de maduración temprana cultivadas con nitratos y estimulantes del crecimiento.

• Según las normas de higiene, es mejor lavar la sandía con agua caliente y jabón antes de consumirla, eliminando así cualquier posible infección intestinal.

• No almacene la sandía cortada por más de 2-3 días. Lo ideal es consumir todas las lonchas cortadas el mismo día.

placer de sandia

Puede diversificar su menú de sandías preparando jugo de sandía y puré de sandía a partir de la pulpa. También puedes hacer una ensalada muy sabrosa con sandía, piña y queso (queso feta o feta). La receta de la ensalada es sencilla: corta la pulpa de la sandía en triángulos pequeños, cubre con rodajas de piña fresca y queso rallado encima. La ensalada se puede espolvorear con hojas frescas de albahaca, espolvorear con jugo de limón y un poco de aceite de oliva.

Dieta del melón

Los amantes del melón estarán encantados de saber que puedes perder peso con la ayuda de esta belleza del melón. El melón es rico en vitaminas A, B, C y E y, al igual que la sandía, tiene propiedades diuréticas. Pero, dado que el melón es incompatible con otros productos, la única opción para una dieta de melón es el mon.