Régimes d'août ou menu de saison pour perdre du poids

On pense que le bon menu est celui qui correspond à la saison de la région où vous habitez. Et il vaut mieux choisir des régimes saisonniers. Savez-vous quels régimes sont recommandés en août ?

Régime sans contre-indications

Avant de parler des régimes du mois d'août, je voudrais encore une fois rappeler la règle générale : avant de vous lancer dans un régime, vous devez consulter un nutritionniste. Choisir soi-même un régime s'apparente à l'automédication - le résultat sera imprévisible : vous pouvez aider le corps, ou vous pouvez lui nuire. Il est particulièrement important d'obtenir des conseils d'un spécialiste sur le choix d'un régime alimentaire pour ceux qui souffrent de maladies chroniques, par exemple des anomalies congénitales du système génito-urinaire, des adhérences postopératoires, des maladies du tractus gastro-intestinal, des ulcères duodénaux et de l'estomac, la présence de reins. calculs, vésicule biliaire, patients atteints de diabète sucré, patients hypertendus. N'oubliez pas que le régime n'a pas un objectif purement étroit - le simple fait de perdre du poids est un changement fondamental général pour le corps et il est donc nécessaire de comprendre comment tous les organes et systèmes réagiront à ce changement.

Pastèque - du ventre !

Le régime phare du mois d’août est la pastèque. La pastèque semble être spécialement créée pour perdre du poids - elle est presque entièrement constituée de liquide et possède une puissante propriété diurétique, grâce à laquelle elle peut rapidement nettoyer le corps des toxines, des toxines et... des kilos en trop.

La teneur en calories de la pastèque est d'environ 28 à 30 kcal pour 100 grammes. De plus, les nutritionnistes qualifient la pastèque de produit étonnant en raison de ses « bienfaits » pour le corps. La pastèque contient du glucose, du fructose, du calcium, du potassium, des sels minéraux de fer, du phosphore, de la pectine, du carotène, de l'acide folique, des fibres et est riche en vitamines B et en vitamine C.

Il existe plusieurs options pour les régimes à base de pastèque :

1. Le moyen le plus cruel, mais le plus efficace, est un mono-régime à la pastèque pendant 5 jours. La norme par jour est de 1 kg de pastèque pour 10 kg de poids. On dit que dans ce mode, vous pouvez perdre 5 kg.

2. Il existe également un régime doux à la pastèque. Jour 1 – 2 kg de pastèque, jours 2, 3, 4 – selon la formule : 1 kg de pastèque pour 10 kg de poids. Jour 5 – encore 2 kg de pastèque.

3. Il existe également le régime dit combiné à la pastèque. Pendant 10 jours, chaque dîner est remplacé par de la pastèque à raison de 1 kg - pour 60 kg de poids. Dans le même temps, les aliments riches en calories sont naturellement exclus du petit-déjeuner et du déjeuner.

Vous pouvez simplement faire 1 jour de jeûne avec des pastèques chaque semaine. Cela n’affectera pas significativement votre poids, mais sera efficace pour garder votre silhouette en forme.

AVERTISSEMENT!

• Il est préférable de commencer le régime pastèque à partir de la 2ème quinzaine d'août pour éviter les baies à maturation précoce cultivées avec des nitrates et des stimulants de croissance.

• Selon les normes d'hygiène, il est préférable de laver la pastèque avec de l'eau chaude et du savon avant de la consommer, éliminant ainsi toute éventuelle infection intestinale.

• Ne conservez pas la pastèque coupée plus de 2 à 3 jours. Idéalement, toutes les tranches coupées sont consommées le même jour.

Plaisir de la pastèque

Vous pouvez diversifier votre menu pastèque en préparant du jus de pastèque et de la purée de pastèque à partir de la pulpe. Vous pouvez également préparer une très savoureuse salade à base de pastèque, d'ananas et de fromage (Feta ou fromage feta). La recette de la salade est simple : coupez la pulpe de pastèque en petits triangles, garnissez de tranches d'ananas frais et de fromage râpé dessus. La salade peut être saupoudrée de feuilles de basilic frais, arrosée de jus de citron et d'un peu d'huile d'olive.

Régime melon

Les amateurs de melon seront heureux de savoir que vous pouvez perdre du poids avec l’aide de cette beauté au melon. Le melon est riche en vitamines A, B, C et E et, comme la pastèque, possède des propriétés diurétiques. Mais étant donné que le melon est incompatible avec d'autres produits, la seule option pour un régime à base de melon est le mon.