Diäten im August oder saisonales Menü zur Gewichtsreduktion

Es wird angenommen, dass das richtige Menü dasjenige ist, das der Jahreszeit in der Region entspricht, in der Sie leben. Und es ist besser, saisonale Diäten zu wählen. Wissen Sie, welche Diäten im August empfohlen werden?

Diät ohne Kontraindikationen

Bevor ich über Diäten im August spreche, möchte ich Sie noch einmal an die allgemeine Regel erinnern: Bevor Sie eine Diät durchführen, müssen Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Die eigenständige Wahl einer Diät gleicht einer Selbstmedikation – das Ergebnis wird unvorhersehbar sein: Sie können dem Körper helfen oder ihm schaden. Bei chronischen Erkrankungen wie angeborenen Anomalien des Urogenitalsystems, postoperativen Verwachsungen, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Zwölffingerdarm- und Magengeschwüren sowie dem Vorhandensein einer Niere ist es besonders wichtig, sich bei der Auswahl einer Diät von einem Spezialisten beraten zu lassen Steine, Gallenblase, Patienten mit Diabetes mellitus, Bluthochdruckpatienten. Vergessen Sie nicht, dass die Ernährung keinen rein engen Fokus hat – nur das Abnehmen ist eine allgemeine grundlegende Veränderung für den Körper, und daher ist es notwendig zu verstehen, wie alle Organe und Systeme auf diese Veränderung reagieren.

Wassermelone – aus dem Bauch!

Die Hauptdiät im August ist Wassermelone. Wassermelone scheint speziell zum Abnehmen geschaffen zu sein – sie besteht fast ausschließlich aus Flüssigkeit und hat eine starke harntreibende Eigenschaft, dank der sie den Körper schnell von Giftstoffen, Giftstoffen und... zusätzlichen Pfunden reinigen kann.

Der Kaloriengehalt der Wassermelone beträgt etwa 28-30 kcal pro 100 Gramm. Darüber hinaus bezeichnen Ernährungswissenschaftler die Wassermelone aufgrund ihrer „Vorteile“ für den Körper als ein erstaunliches Produkt. Wassermelone enthält Glukose, Fruktose, Kalzium, Kalium, Eisenmineralsalze, Phosphor, Pektin, Carotin, Folsäure, Ballaststoffe und ist reich an B-Vitaminen und Vitamin C.

Für die Wassermelonen-Diät gibt es mehrere Möglichkeiten:

1. Der grausamste, aber effektivste Weg ist eine Wassermelonen-Monodiät für 5 Tage. Die Norm pro Tag beträgt 1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht. Man sagt, dass man in diesem Modus 5 kg abnehmen kann.

2. Es gibt auch eine schonende Wassermelonen-Diät. Tag 1 – 2 kg Wassermelone, Tage 2, 3, 4 – nach der Formel: 1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht. Tag 5 – wieder 2 kg Wassermelone.

3. Es gibt auch die sogenannte kombinierte Wassermelonendiät. 10 Tage lang wird jedes Abendessen durch 1 kg Wassermelone pro 60 kg Gewicht ersetzt. Gleichzeitig sind kalorienreiche Lebensmittel zum Frühstück und Mittagessen selbstverständlich ausgeschlossen.

Sie können einfach jede Woche einen Fastentag mit Wassermelonen machen. Dies wird sich zwar nicht wesentlich auf Ihr Gewicht auswirken, trägt aber dazu bei, Ihre Figur in Form zu halten.

WARNUNG!

• Es ist besser, ab der 2. Augusthälfte mit der Wassermelonendiät zu beginnen, um früh reifende Beeren zu vermeiden, die mit Nitraten und Wachstumsstimulanzien angebaut werden.

• Aus hygienischen Gründen ist es besser, die Wassermelone vor dem Verzehr mit heißem Wasser und Seife zu waschen, um mögliche Darminfektionen auszuspülen.

• Lagern Sie geschnittene Wassermelonen nicht länger als 2-3 Tage. Idealerweise werden alle geschnittenen Scheiben noch am selben Tag verzehrt.

Wassermelonen-Genuss

Sie können Ihr Wassermelonenmenü abwechslungsreich gestalten, indem Sie aus dem Fruchtfleisch Wassermelonensaft und Wassermelonenpüree zubereiten. Sie können auch einen sehr leckeren Salat aus Wassermelone, Ananas und Käse (Feta oder Feta-Käse) zubereiten. Das Salatrezept ist einfach: Das Wassermelonenmark in kleine Dreiecke schneiden, mit frischen Ananasscheiben belegen und mit geriebenem Käse belegen. Der Salat kann mit frischen Basilikumblättern bestreut, mit Zitronensaft und etwas Olivenöl beträufelt werden.

Melonen-Diät

Melonenliebhaber werden erfreut sein zu erfahren, dass Sie mit Hilfe dieser Melonenschönheit abnehmen können. Melone ist reich an den Vitaminen A, B, C und E und hat wie Wassermelone harntreibende Eigenschaften. Da Melone jedoch mit anderen Produkten nicht kompatibel ist, ist Mon die einzige Option für eine Melonendiät