Серпневі дієти або Сезонне меню для схуднення

Вважається, що правильне меню - те, що відповідає сезону місцевості проживання. І дієти правильніше обирати саме сезонні. Чи знаєте ви, які дієти рекомендовані в серпні?

Дієта без протипоказань

Перш, ніж говорити про дієти серпня, мені хотілося б зайвий раз нагадати вам загальне правило: перед тим, як сідати на будь-яку дієту потрібно проконсультуватися з дієтологом. Самостійний вибір дієти схожий на самолікування - результат буде непередбачуваним: можна допомогти організму, а можна і нашкодити йому. Особливо важливо отримати консультацію фахівця щодо вибору дієти тим, у кого є якісь хронічні захворювання, наприклад, вроджені аномалії сечостатевої системи, післяопераційні спайкові процеси, хвороби шлунково-кишкового тракту, виразка дванадцятипалої кишки та шлунка, наявність каменів у нирках, жовчному міхурі, хворим на цукровий діабет, гіпертонікам. Не забувайте, що дієта не має суто вузької спрямованості - тільки схуднути, це загальна кардинальна зміна для організму, тому і необхідно розуміти, як відреагують на цю зміну всі органи та системи.

Кавуна – від пуза!

Коронна дієта серпня – кавунова. Кавун ніби спеціально створений для скидання надмірної ваги - він майже повністю складається з рідини і має потужну сечогінну властивість, завдяки чому здатний швидко очистити організм від токсинів, шлаків і... зайвих кілограмів.

Калорійність кавуна – приблизно 28-30 ккал на 100 грам. Крім того, дієтологи називають кавун дивовижним продуктом через його "корисність" для організму. Кавун містить глюкозу, фруктозу, кальцій, калій, мінеральні солі заліза, фосфор, пектин, каротин, фолієву кислоту, клітковину, багатий на вітаміни групи B, вітамін С.

Варіантів кавунових дієт існує кілька:

1. Найжорстокіший, проте дієвий спосіб - кавунова монодієта на 5 днів. Норма на добу – 1 кг кавуна на 10 кг ваги. Кажуть, у такому режимі вдається скинути 5 кг.

2. Існує і щадний режим кавунової дієти. 1-й день – 2 кг кавуна, 2,3,4,-ї дні – за формулою: 1 кг кавуна на 10 кг ваги. 5-й день – знову 2 кг кавуна.

3. Є і так звана комбінована кавунова дієта. Протягом 10 днів кожна вечеря замінюється кавуном з розрахунку 1 кг – на 60 кг ваги. При цьому на сніданок та обід, природно, виключаються висококалорійні продукти.

Можна робити і просто 1 розвантажувальний день на кавунах щотижня. Це не позначиться так важливо на вазі, але буде ефективно для підтримки фігури в хорошій формі.

ПОПЕРЕДЖЕННЯ!

• Кавунні дієти краще починати з 2-ї половини серпня, щоб не потрапити на скоростиглі ягоди, що виросли на нітратах та стимуляторах росту.

• За гігієнічними нормами кавун перед вживанням краще промити гарячою водою з милом, змиваючи можливу кишкову інфекцію.

• Розрізаний кавун не зберігайте більше 2-3 діб. В ідеалі всі відрізані часточки з'їдаються в той же день.

Кавунове задоволення

Урізноманітнити кавунове меню можна, приготувавши кавуновий сік, а з м'якоті - кавунове пюре. А ще можна зробити дуже смачний салат з кавуна, ананасу та сиру (Фета чи бринза). Рецепт салат простий: кавунову м'якоть нарізають невеликими трикутниками, зверху – часточки свіжого ананаса, зверху тертий сир. Салат можна посипати листям свіжого базиліка, побризкати соком лимона та додати трохи оливкової олії.

Дина дієта

Любителям дині приємно дізнатися, що можна схуднути і за допомогою цієї баштанної красуні. Диня щедра на вітаміни А, В, С і Е і також, як кавун, має сечогінні властивості. Але, враховуючи, що диня несумісна з іншими продуктами, єдиний варіант динної дієти