Diete di agosto o menù stagionale per dimagrire

Si ritiene che il menù corretto sia quello che corrisponde alla stagione della zona in cui si vive. Ed è meglio scegliere diete stagionali. Sapete quali diete sono consigliate ad agosto?

Dieta senza controindicazioni

Prima di parlare delle diete di agosto, vorrei ricordarvi ancora una volta la regola generale: prima di intraprendere qualsiasi dieta è necessario consultare un nutrizionista. Scegliere una dieta da soli è simile all'automedicazione: il risultato sarà imprevedibile: puoi aiutare il corpo o danneggiarlo. È particolarmente importante ottenere consigli da uno specialista sulla scelta di una dieta per coloro che soffrono di malattie croniche, ad esempio anomalie congenite del sistema genito-urinario, aderenze postoperatorie, malattie del tratto gastrointestinale, ulcere duodenali e gastriche, presenza di reni calcoli, cistifellea, pazienti con diabete mellito, pazienti ipertesi. Non dimenticare che la dieta non ha un focus puramente ristretto: solo perdere peso, questo è un cambiamento fondamentale generale per il corpo, e quindi è necessario capire come reagiranno a questo cambiamento tutti gli organi e sistemi.

Anguria - dalla pancia!

La dieta simbolo di agosto è l'anguria. L'anguria sembra essere creata appositamente per perdere peso in eccesso: è composta quasi interamente da liquidi e ha una potente proprietà diuretica, grazie alla quale può purificare rapidamente il corpo da tossine, tossine e... chili in più.

Il contenuto calorico dell'anguria è di circa 28-30 kcal per 100 grammi. Inoltre, i nutrizionisti definiscono l'anguria un prodotto straordinario per i suoi "benefici" per il corpo. L'anguria contiene glucosio, fruttosio, calcio, potassio, sali minerali di ferro, fosforo, pectina, carotene, acido folico, fibre ed è ricca di vitamine del gruppo B e vitamina C.

Esistono diverse opzioni per la dieta dell'anguria:

1. Il modo più crudele, ma efficace è una dieta mono a base di anguria per 5 giorni. La norma al giorno è di 1 kg di anguria per 10 kg di peso. Dicono che in questa modalità puoi perdere 5 kg.

2. Esiste anche una dieta delicata a base di anguria. Giorno 1 – 2 kg di anguria, giorni 2, 3, 4 – secondo la formula: 1 kg di anguria per 10 kg di peso. Giorno 5 – ancora 2 kg di anguria.

3. Esiste anche la cosiddetta dieta combinata dell'anguria. Per 10 giorni, ogni cena viene sostituita con anguria in ragione di 1 kg - per 60 kg di peso. Allo stesso tempo, gli alimenti ipercalorici sono naturalmente esclusi dalla colazione e dal pranzo.

Puoi fare solo 1 giorno di digiuno con le angurie ogni settimana. Ciò non influirà in modo significativo sul tuo peso, ma sarà efficace per mantenere la tua figura in buona forma.

AVVERTIMENTO!

• È meglio iniziare la dieta dell'anguria dalla seconda metà di agosto per evitare bacche a maturazione precoce coltivate con nitrati e stimolanti della crescita.

• Secondo le norme igieniche, è meglio lavare l'anguria con acqua calda e sapone prima di consumarla, lavando via ogni possibile infezione intestinale.

• Non conservare l'anguria tagliata per più di 2-3 giorni. Idealmente, tutte le fette tagliate vengono consumate lo stesso giorno.

Piacere dell'anguria

Puoi diversificare il tuo menu di anguria preparando il succo di anguria e la purea di anguria dalla polpa. Puoi anche preparare un'insalata molto gustosa con anguria, ananas e formaggio (feta o formaggio feta). La ricetta dell'insalata è semplice: tagliare la polpa di anguria in piccoli triangoli, guarnire con fette di ananas fresco e sopra formaggio grattugiato. L'insalata può essere cosparsa di foglie di basilico fresco, cosparse di succo di limone e un filo d'olio d'oliva.

Dieta del melone

Gli amanti del melone saranno felici di sapere che puoi perdere peso con l'aiuto di questa bellezza del melone. Il melone è ricco di vitamine A, B, C ed E e, come l'anguria, ha proprietà diuretiche. Ma, dato che il melone è incompatibile con altri prodotti, l'unica opzione per una dieta a base di melone è mon