Августовски диети или Сезонно меню за отслабване

Смята се, че правилното меню е това, което отговаря на сезона в района, в който живеете. И е по-добре да изберете сезонни диети. Знаете ли какви диети се препоръчват през август?

Диета без противопоказания

Преди да говоря за августовските диети, бих искал още веднъж да ви напомня общото правило: преди да преминете на каквато и да е диета, трябва да се консултирате с диетолог. Самостоятелният избор на диета е подобен на самолечение - резултатът ще бъде непредсказуем: можете да помогнете на тялото или да му навредите. Особено важно е да получите съвет от специалист относно избора на диета за тези, които имат някакви хронични заболявания, например вродени аномалии на пикочно-половата система, следоперативни сраствания, заболявания на стомашно-чревния тракт, язви на дванадесетопръстника и стомаха, наличие на бъбреци камъни, жлъчен мехур, пациенти със захарен диабет, хипертоници. Не забравяйте, че диетата няма чисто тесен фокус - просто загуба на тегло, това е обща фундаментална промяна за тялото и затова е необходимо да се разбере как всички органи и системи ще реагират на тази промяна.

Диня - от шкембе!

Основната диета на август е динената. Динята сякаш е специално създадена за сваляне на излишните килограми – състои се почти изцяло от течност и има мощно диуретично свойство, благодарение на което може бързо да прочисти тялото от шлаки, токсини и... излишни килограми.

Калоричното съдържание на диня е приблизително 28-30 kcal на 100 грама. Освен това диетолозите наричат ​​динята невероятен продукт заради нейните „ползи“ за тялото. Динята съдържа глюкоза, фруктоза, калций, калий, железни минерални соли, фосфор, пектин, каротин, фолиева киселина, фибри и е богата на витамини от група В и витамин С.

Има няколко варианта за диета с диня:

1. Най-жестокият, но ефективен начин е монодиета с диня за 5 дни. Нормата на ден е 1 кг диня на 10 кг тегло. Казват, че в този режим можете да отслабнете с 5 кг.

2. Има и щадяща динена диета. Ден 1 – 2 кг диня, дни 2, 3, 4 – по формулата: 1 кг диня на 10 кг тегло. Ден 5 – отново 2 кг диня.

3. Съществува и така наречената комбинирана динена диета. В продължение на 10 дни всяка вечеря се заменя с диня в размер на 1 кг - на 60 кг тегло. В същото време висококалоричните храни естествено се изключват за закуска и обяд.

Можете просто да правите 1 гладен ден с дини всяка седмица. Това няма да повлияе значително на теглото ви, но ще бъде ефективно за поддържане на фигурата ви в добра форма.

ВНИМАНИЕ!

• Диетите с диня е по-добре да започнете от втората половина на август, за да избегнете ранното узряване на плодовете, отглеждани на нитрати и стимулатори на растежа.

• Според хигиенните стандарти е по-добре динята да се измие с гореща вода и сапун преди консумация, за да се отмие евентуална чревна инфекция.

• Не съхранявайте нарязаната диня повече от 2-3 дни. В идеалния случай всички нарязани филийки се изяждат в същия ден.

Удоволствие от диня

Можете да разнообразите менюто си с диня, като приготвите сок от диня и пюре от диня от пулпата. Можете също така да направите много вкусна салата от диня, ананас и сирене (Фета или фета сирене). Рецептата за салата е проста: нарежете пулпата на диня на малки триъгълници, отгоре поставете резени пресен ананас и отгоре настъргано сирене. Салатата може да се поръси с листенца пресен босилек, да се поръси с лимонов сок и малко зехтин.

Диета с пъпеш

Любителите на пъпешите ще се зарадват да научат, че можете да отслабнете с помощта на тази красавица от пъпеш. Пъпешът е богат на витамини А, В, С и Е и подобно на динята има диуретични свойства. Но като се има предвид, че пъпешът е несъвместим с други продукти, единственият вариант за диета с пъпеш е мон