체중 감량을 위한 8월 다이어트 또는 계절 메뉴

당신이 사는 지역의 계절에 맞는 메뉴가 올바른 메뉴라고 믿어집니다. 그리고 계절 식단을 선택하는 것이 좋습니다. 8월에 추천하는 다이어트는 무엇인지 아시나요?

금기사항 없는 다이어트

8월 다이어트에 대해 이야기하기 전에 다시 한 번 일반 규칙을 상기시켜 드리고 싶습니다. 다이어트를 시작하기 전에 영양사와 상담해야 합니다. 스스로 다이어트를 선택하는 것은자가 치료와 유사합니다. 결과는 예측할 수 없습니다. 신체에 도움이 될 수도 있고 해를 끼칠 수도 있습니다. 예를 들어 비뇨생식기계의 선천적 기형, 수술 후 유착, 위장관 질환, 십이지장 및 위궤양, 신장의 존재 등 만성 질환이 있는 사람들을 위한 식단 선택에 대해 전문가의 조언을 구하는 것이 특히 중요합니다. 결석, 담낭, 당뇨병 환자, 고혈압 환자. 다이어트에는 순전히 좁은 초점이 없다는 것을 잊지 마십시오. 단지 체중 감량은 신체의 일반적인 근본적인 변화이므로 모든 기관과 시스템이 이러한 변화에 어떻게 반응하는지 이해하는 것이 필요합니다.

수박 - 배에서!

8월의 대표 식단은 수박이다. 수박은 과도한 체중 감량을 위해 특별히 만들어진 것 같습니다. 수박은 거의 전적으로 액체로 구성되어 있으며 강력한 이뇨 특성을 가지고 있어 독소, 독소 및... 여분의 파운드의 몸을 빠르게 정화할 수 있습니다.

수박의 칼로리 함량은 100g 당 약 28-30kcal입니다. 또한 영양학자들은 수박이 신체에 미치는 "이점" 때문에 놀라운 제품이라고 부릅니다. 수박에는 포도당, 과당, 칼슘, 칼륨, 철 무기염, 인, 펙틴, 카로틴, 엽산, 섬유질이 포함되어 있으며 비타민 B와 비타민 C가 풍부합니다.

수박 다이어트에는 여러 가지 옵션이 있습니다.

1. 가장 잔인하지만 효과적인 방법은 5일 동안 수박 단독 다이어트를 하는 것이다. 하루 기준은 체중 10kg 당 수박 1kg입니다. 이 모드에서는 5kg을 감량할 수 있다고 합니다.

2. 부드러운 수박 다이어트도 있습니다. 1일차 – 수박 2kg, 2, 3, 4일차 – 공식에 따르면 체중 10kg당 수박 1kg입니다. 5일차 – 다시 수박 2kg.

3. 소위 수박 결합 다이어트도 있습니다. 10일 동안 각 저녁 식사는 체중 60kg당 1kg의 비율로 수박으로 대체됩니다. 동시에 아침과 점심에는 고칼로리 음식이 자연스럽게 제외됩니다.

매주 단식 하루만 수박을 먹으면 됩니다. 이는 체중에 큰 영향을 미치지 않지만 몸매를 좋은 상태로 유지하는 데 효과적입니다.

경고!

• 질산염과 성장촉진제를 먹고 자란 수박의 조기 숙성을 피하기 위해서는 8월 하순부터 수박 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다.

• 위생 기준에 따라 수박을 먹기 전에 뜨거운 물과 비누로 씻어 장내 감염을 씻어내는 것이 좋습니다.

• 자른 수박을 2~3일 이상 보관하지 마십시오. 이상적으로는 잘린 조각을 모두 같은 날 먹는 것입니다.

수박의 즐거움

과육에서 수박 주스와 수박 퓌레를 준비하면 수박 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 수박, 파인애플, 치즈(페타 또는 페타 치즈)로 아주 맛있는 샐러드를 만들 수도 있습니다. 샐러드 조리법은 간단합니다. 수박 과육을 작은 삼각형으로 자르고 그 위에 신선한 파인애플 조각을 얹고 그 위에 강판 치즈를 얹습니다. 샐러드에 신선한 바질 잎을 뿌리고 레몬 주스와 약간의 올리브 오일을 뿌릴 수 있습니다.

멜론 다이어트

멜론 애호가들은 이 멜론의 아름다움의 도움으로 체중을 감량할 수 있다는 사실을 알고 기뻐할 것입니다. 멜론에는 비타민 A, B, C, E가 풍부하고 수박과 마찬가지로 이뇨 작용이 있습니다. 그러나 멜론은 다른 제품과 호환되지 않는다는 점을 감안할 때 멜론 다이어트의 유일한 옵션은 월입니다