August diæter eller sæsonbestemt menu til vægttab

Det menes, at den korrekte menu er den, der svarer til årstiden i det område, hvor du bor. Og det er bedre at vælge sæsonbestemte diæter. Ved du, hvilke diæter der anbefales i august?

Kost uden kontraindikationer

Før jeg taler om august-diæter, vil jeg gerne igen minde dig om den generelle regel: før du går på nogen diæt, skal du konsultere en ernæringsekspert. At vælge en diæt på egen hånd er beslægtet med selvmedicinering - resultatet vil være uforudsigeligt: ​​du kan hjælpe kroppen, eller du kan skade den. Det er især vigtigt at få råd fra en specialist om valg af diæt til dem, der har kroniske sygdomme, for eksempel medfødte anomalier i det genitourinære system, postoperative adhæsioner, sygdomme i mave-tarmkanalen, duodenale og mavesår, tilstedeværelsen af ​​nyrer sten, galdeblære, patienter med diabetes mellitus, hypertensive patienter. Glem ikke, at kosten ikke har et rent snævert fokus - bare at tabe sig, dette er en generel fundamental ændring for kroppen, og derfor er det nødvendigt at forstå, hvordan alle organer og systemer vil reagere på denne ændring.

Vandmelon - fra maven!

Augusts signaturdiæt er vandmelon. Vandmelon ser ud til at være specielt skabt til at tabe overskydende vægt - den består næsten udelukkende af væske og har en kraftig vanddrivende egenskab, takket være hvilken den hurtigt kan rense kroppen for toksiner, toksiner og... ekstra kilo.

Kalorieindholdet i vandmelon er cirka 28-30 kcal pr. 100 gram. Derudover kalder ernæringseksperter vandmelon for et fantastisk produkt på grund af dets "fordele" for kroppen. Vandmelon indeholder glucose, fructose, calcium, kalium, jernmineralsalte, fosfor, pektin, caroten, folinsyre, fibre og er rig på B-vitaminer og C-vitamin.

Der er flere muligheder for vandmelondiæter:

1. Den mest grusomme, men effektive måde er en vandmelon mono-diæt i 5 dage. Normen pr. dag er 1 kg vandmelon pr. 10 kg vægt. De siger, at i denne tilstand kan du tabe 5 kg.

2. Der er også en skånsom vandmelon diæt. Dag 1 – 2 kg vandmelon, dag 2, 3, 4 – ifølge formlen: 1 kg vandmelon pr. 10 kg vægt. Dag 5 – igen 2 kg vandmelon.

3. Der er også den såkaldte kombinerede vandmelon-diæt. I 10 dage erstattes hver middag med vandmelon med en hastighed på 1 kg - pr. 60 kg vægt. Samtidig er fødevarer med højt kalorieindhold naturligvis udelukket til morgenmad og frokost.

Du kan bare lave 1 fastedag på vandmeloner hver uge. Dette vil ikke påvirke din vægt væsentligt, men vil være effektivt til at holde din figur i god form.

ADVARSEL!

• Det er bedre at starte vandmelondiæter fra 2. halvdel af august for at undgå tidligt modne bær dyrket på nitrater og vækststimulerende midler.

• I henhold til hygiejniske standarder er det bedre at vaske vandmelonen med varmt vand og sæbe, før den indtages, og vaske enhver mulig tarminfektion væk.

• Opbevar ikke skåret vandmelon i mere end 2-3 dage. Ideelt set spises alle udskårne skiver samme dag.

Vandmelon fornøjelse

Du kan diversificere din vandmelonmenu ved at tilberede vandmelonjuice og vandmelonpuré af frugtkødet. Du kan også lave en meget velsmagende salat af vandmelon, ananas og ost (Feta- eller fetaost). Salatopskriften er enkel: Skær vandmelonkødet i små trekanter, top med skiver af frisk ananas og revet ost ovenpå. Salaten kan drysses med friske basilikumblade, drysses med citronsaft og lidt olivenolie.

Melon diæt

Melonelskere vil være glade for at vide, at du kan tabe dig ved hjælp af denne melonskønhed. Melon er rig på vitamin A, B, C og E og har ligesom vandmelon vanddrivende egenskaber. Men i betragtning af at melon er uforenelig med andre produkter, er den eneste mulighed for en melon diæt mon