Dietas de agosto ou menu sazonal para perda de peso

Acredita-se que o cardápio correto é aquele que corresponde à estação do ano da região onde você mora. E é melhor escolher dietas sazonais. Você sabe quais dietas são recomendadas em agosto?

Dieta sem contra-indicações

Antes de falar das dietas de agosto, gostaria de lembrar mais uma vez a regra geral: antes de fazer qualquer dieta é preciso consultar um nutricionista. Escolher uma dieta por conta própria é semelhante à automedicação - o resultado será imprevisível: você pode ajudar o corpo ou pode prejudicá-lo. É especialmente importante consultar um especialista na escolha de uma dieta alimentar para quem tem alguma doença crônica, por exemplo, anomalias congênitas do aparelho geniturinário, aderências pós-operatórias, doenças do trato gastrointestinal, úlceras duodenais e estomacais, presença de rins pedras, vesícula biliar, pacientes com diabetes mellitus, pacientes hipertensos. Não se esqueça que a dieta alimentar não tem um foco puramente estreito - apenas perder peso é uma mudança geral fundamental para o corpo e, portanto, é necessário entender como todos os órgãos e sistemas reagirão a essa mudança.

Melancia - da barriga!

A dieta exclusiva de agosto é a melancia. A melancia parece ter sido criada especialmente para perder o excesso de peso - é quase inteiramente constituída por líquido e tem uma poderosa propriedade diurética, graças à qual pode limpar rapidamente o corpo de toxinas, toxinas e... quilos extras.

O conteúdo calórico da melancia é de aproximadamente 28-30 kcal por 100 gramas. Além disso, os nutricionistas consideram a melancia um produto incrível pelos seus “benefícios” para o corpo. A melancia contém glicose, frutose, cálcio, potássio, sais minerais de ferro, fósforo, pectina, caroteno, ácido fólico, fibras e é rica em vitaminas B e vitamina C.

Existem várias opções de dietas de melancia:

1. A maneira mais cruel, mas eficaz, é uma mono-dieta de melancia por 5 dias. A norma por dia é 1 kg de melancia por 10 kg de peso. Dizem que nesta modalidade você pode perder 5 kg.

2. Há também uma dieta suave de melancia. Dia 1 – 2 kg de melancia, dias 2, 3, 4 – conforme a fórmula: 1 kg de melancia por 10 kg de peso. Dia 5 – novamente 2 kg de melancia.

3. Existe também a chamada dieta combinada da melancia. Durante 10 dias, cada jantar é substituído por melancia na proporção de 1 kg - por 60 kg de peso. Ao mesmo tempo, os alimentos com alto teor calórico são naturalmente excluídos do café da manhã e do almoço.

Você pode fazer apenas 1 dia de jejum com melancias por semana. Isso não afetará significativamente o seu peso, mas será eficaz para manter o seu corpo em boa forma.

AVISO!

• É melhor iniciar dietas de melancia a partir da 2ª quinzena de agosto para evitar frutos de amadurecimento precoce cultivados com nitratos e estimulantes de crescimento.

• Pelas normas de higiene, é melhor lavar a melancia com água quente e sabão antes de consumi-la, eliminando qualquer possível infecção intestinal.

• Não guarde a melancia cortada por mais de 2 a 3 dias. O ideal é que todas as fatias cortadas sejam consumidas no mesmo dia.

Prazer da melancia

Você pode diversificar seu cardápio de melancia preparando suco de melancia e purê de melancia a partir da polpa. Você também pode fazer uma salada muito saborosa de melancia, abacaxi e queijo (Feta ou queijo feta). A receita da salada é simples: corte a polpa da melancia em pequenos triângulos, cubra com rodelas de abacaxi fresco e queijo ralado por cima. A salada pode ser polvilhada com folhas frescas de manjericão, polvilhadas com suco de limão e um pouco de azeite.

Dieta de melão

Os amantes do melão ficarão satisfeitos em saber que você pode perder peso com a ajuda desta beldade do melão. O melão é rico em vitaminas A, B, C e E e, assim como a melancia, possui propriedades diuréticas. Mas, como o melão é incompatível com outros produtos, a única opção de dieta do melão é segunda-feira.