다이어트 거식증 요정

이상적인 몸매를 찾기 위해 많은 여성들은 엄격한 다이어트를 포함한 극단적인 조치를 취할 준비가 되어 있습니다. 그러한 다이어트 중 하나가 거식증 님프 다이어트(Anorexic Nymph Diet)입니다. 이 다이어트의 이름은 그 자체로 말해줍니다. 이는 신체의 칼로리 및 영양 부하를 심각하게 제한하는 데 기반을 두고 있습니다. 효과는 완전히 정당하지만 일주일에 5~10kg을 감량하지만 이는 건강에 매우 위험하며 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점을 잊지 마십시오.

"거식증 님프" 다이어트는 7일 동안 지속되며 6개월에 한 번 이상 지속하지 않는 것이 좋습니다. 이 식단을 따를 때는 식단을 엄격하게 따르고 7일마다 권장 사항을 따라야 합니다.

첫째 날

첫날이 가장 힘들죠. 공복에 아침 식사를 하기 전에 레몬 반 개의 즙과 함께 생수 한 잔을 마셔야 하며, 매일 아침 아침 식사 최소 30분 전에 마셔야 합니다. 하루 종일 탈지유를 첨가하여 설탕 없이 물, 커피, 차만 마실 수 있습니다.

둘째 날

아침 식사는 우유와 커피 1-2잔, 점심-사과 1-2개(구울 수 있음), 저녁-케피어 1-2잔으로 구성됩니다.

셋째 날

아침 식사 - 200gr 저지방 코티지 치즈와 커피 한 잔, 점심 - 치즈와 자몽 한 조각, 저녁 - 1% 케피르 한 잔.

넷째 날

아침 식사 - 다크 초콜릿 3개(약 20g), 커피 또는 차, 점심 - 200g. 신선한 파인애플, 저녁 식사 - 케피르 한 잔.

5일차

아침 식사 - 커피 한 잔, 점심 - 사과와 바나나, 저녁 - 케피르 한 잔과 사과 1/2개.

여섯째 날

아침 - 사과 1개, 점심 - 자몽 1개, 저녁 - 물 1잔.

일곱째 날

아침 식사 - 커피, 점심 - 치즈 조각을 곁들인 통곡물 빵 한 조각, 저녁 식사 - 저지방 케피어 1잔.

이 엄격한 다이어트는 유명 톱 모델들이 자주 활용하는 다이어트 방법이지만, 이 다이어트는 매우 위험하며 심각한 질병을 유발할 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 이 다이어트를 할 때는 매우 조심하고 건강을 모니터링해야 합니다. 다이어트를 마친 후에는 급격한 체중 증가를 피하기 위해 점차적으로 균형 잡힌 식단으로 전환해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 당신의 건강이 가장 중요하다는 것을 기억하고 단기적인 결과를 위해 위험에 빠뜨리면 안됩니다.

이러한 심각한 음식 제한을 견디는 것은 심리적으로 매우 어렵기 때문에 사랑하는 사람에게 미리 자신의 의도를 알리고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 요가, 명상 또는 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 다른 방법을 시도하는 것도 좋은 생각일 수 있습니다.

일반적으로 거식증 님프 다이어트는 극단적인 방법이므로 체중 감량의 주요 방법으로 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 영양사 또는 영양사와 상담하여 신체에 안전하고 효과적인 개별 영양 및 운동 계획을 개발하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 생활 방식은 아름다운 몸매뿐만 아니라 좋은 건강과 장수를 의미한다는 것을 기억하십시오.