Pəhriz Anoreksik Pəri

İdeal bir rəqəm axtarışında bir çox qadın həddindən artıq tədbirlərə, o cümlədən ciddi pəhrizlərə getməyə hazırdır. Belə pəhrizlərdən biri də Anoreksiya Pəri Pəhrizidir. Bu pəhrizin adı özü üçün danışır - bədənin kalorili və qida yükünü ciddi şəkildə məhdudlaşdırmağa əsaslanır. Təsiri tamamilə haqlı olsa da - bir həftədə 5 ilə 10 kq arıqlayırsınız, bunun sağlamlıq üçün son dərəcə təhlükəli olduğunu və ciddi nəticələrə səbəb ola biləcəyini unutmayın.

"Anoreksik pəri" pəhrizi 7 gün davam edir və onu altı ayda bir dəfədən çox davam etdirmək tövsiyə edilmir. Bu pəhrizə riayət edərkən, pəhrizə ciddi riayət etməli və 7 günün hər birində tövsiyələrə əməl etməlisiniz.

Birinci gün

İlk gün ən çətin gündür. Səhər yeməyindən əvvəl acqarına yarım limonun suyu ilə bir stəkan qazsız su içmək və hər səhər səhər yeməyindən ən azı yarım saat əvvəl içmək lazımdır. Gün ərzində yağsız süd əlavə etməklə yalnız su, qəhvə və şəkərsiz çay içə bilərsiniz.

İkinci gün

Səhər yeməyi 1-2 stəkan südlü qəhvə, nahar - 1-2 alma (bişirilə bilər), axşam yeməyi - 1-2 stəkan kefirdən ibarətdir.

Üçüncü gün

Səhər yeməyi - 200 q. az yağlı kəsmik və bir fincan qəhvə, nahar - bir dilim pendir və qreypfrut, axşam yeməyi - bir stəkan 1% kefir.

Dördüncü gün

Səhər yeməyi - 3 ədəd (təxminən 20 qram) tünd şokolad, qəhvə və ya çay, nahar - 200 qram. təzə ananas, şam yeməyi - bir stəkan kefir.

Beşinci gün

Səhər yeməyi - bir fincan qəhvə, nahar - bir alma və banan, axşam yeməyi - bir stəkan kefir və 1/2 alma.

Altıncı gün

Səhər yeməyi - 1 alma, nahar - 1 qreypfrut, axşam yeməyi - 1 stəkan su.

Yeddi gün

Səhər yeməyi - qəhvə, nahar - bir dilim tam taxıl çörəyi ilə bir parça pendir, axşam yeməyi - 1 stəkan az yağlı kefir.

Bu sərt pəhriz tez-tez məşhur top modellər tərəfindən istifadə olunur, lakin bu pəhrizin son dərəcə təhlükəli olduğunu və ciddi xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Bu pəhrizə riayət edərkən çox diqqətli olmaq və sağlamlığınıza nəzarət etmək lazımdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, pəhrizi bitirdikdən sonra qəfil kilo almamaq üçün tədricən balanslaşdırılmış pəhrizə keçmək lazımdır. Unutmayın ki, sağlamlığınız ən vacib şeydir və qısamüddətli nəticələr üçün onu riskə atmamalısınız.

Psixoloji cəhətdən qida ilə bağlı bu cür ciddi məhdudiyyətlərə tab gətirmək çox çətindir, ona görə də yaxınlarınızı niyyətləriniz barədə əvvəlcədən xəbərdar etmək və onlardan dəstək istəmək tövsiyə olunur. Yoqa, meditasiya və ya digər istirahət və stresdən azad olmaq formaları ilə məşğul olmaq da yaxşı bir fikir ola bilər.

Ümumiyyətlə, "Anoreksik Pəri" pəhrizi həddindən artıq ölçüdür və arıqlamaq üçün əsas üsul kimi istifadə edilməsi tövsiyə edilmir. Bir diyetisyen və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək və vücudunuz üçün təhlükəsiz və təsirli olacaq fərdi qidalanma və məşq planı hazırlamaq yaxşıdır. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi təkcə gözəl fiqur deyil, həm də sağlamlıq və uzunömürlülükdür.