Niyə şərab və idman bədənə eyni şəkildə təsir edir

Şərab və idman tamamilə fərqli şeylərdir, lakin Kanadanın Alberta Universitetinin alimlərinin fikrincə, orqanizmə eyni müsbət təsir göstərir. Üstəlik, məlum olur ki, bir stəkan qırmızı şərab ən azı ürəyə, əzələlərə və sümüklərə təsiri baxımından idman zalında məşq etməyə bərabər ola bilər.

Qırmızı şərabın tərkibində gözəl antioksidant olan resveratrol var. Bu o deməkdir ki, hüceyrələrə zərər verə bilən və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan sərbəst radikalları bədəndən çıxarmağa kömək edə bilər. Resveratrol həmçinin ürək, əzələ və sümük funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Alimlər gəmiricilər üzərində araşdırmalar aparıblar və müəyyən ediblər ki, resveratrol ürəyin fəaliyyətini demək olar ki, idmanla məşğul olarkən yaxşılaşdıra bilir. Bu antioksidantın bədəndəki iltihab səviyyəsini azaltmağa kömək edə biləcəyi də müşahidə edilmişdir ki, bu da sağlamlığı qorumaq üçün çox vacib bir amildir.

Həkimlər isə xatırladırlar ki, alkoqoldan sui-istifadə ciddi sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən qaraciyərin zədələnməsinə, yaddaş və hərəkətlərin koordinasiyasına, eləcə də digər ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Buna görə də, resveratrolun faydalarını əldə etmək istəyirsinizsə, onu üzüm və qoz-fındıq kimi bu antioksidanı ehtiva edən digər qidalarla birlikdə istehlak etmək yaxşıdır.

Ümumiyyətlə, şərab və idmanın resveratrol sayəsində bədənə oxşar müsbət təsir göstərə biləcəyini söyləmək olar. Bununla belə, sağlamlığınıza zərər verməmək üçün tədbiri xatırlamalı və axşam yeməyində özünüzü bir stəkanla məhdudlaşdıraraq qırmızı şərabı mülayim şəkildə içməlisiniz.