Astronavtların pəhrizi

Astronavtların pəhrizi: arıqlamaq üçün çətin, lakin effektiv qidalanma sistemi

Əgər arıqlamaq üçün tez və effektiv üsul axtarırsınızsa, o zaman astronavt pəhrizi sizin üçün cavab ola bilər. Bu pəhrizin adı hələ də sirr olaraq qalır, lakin bir fərziyyə ondan ibarətdir ki, pəhriz astronavtların işi kimi sərt və çətin olur və eyni aşkar nəticələr verir.

Astronavt pəhrizi 20 günlük kurs üçün nəzərdə tutulmuşdur, bunun nəticəsində siz 20 kq-a qədər artıq çəki itirə bilərsiniz. Qidalanma prinsipi orqanizm tərəfindən demək olar ki, tamamilə sorulan aşağı kalorili, lakin qidalı qidaların sürətlə həzminə əsaslanır.

Astronavt pəhrizinin əsas prinsipləri

Astronavtların pəhrizi protein qidalarına əsaslanır və pəhriz lifi, həmçinin duz, şəkər, istiot və isti ədviyyatların istehlakını istisna edir. Yemək gündə dörd dəfə olmalıdır və yeməklər arasında kefir (1 stəkan) şəklində qəlyanaltılarla aclığınızı təmin etməyə icazə verilir. Bol su içmək də lazımdır.

Astronavtlar üçün gündəlik pəhriz menyusu

Səhər yeməyi - bir yumurtadan qaynadılmış yumurta (yağsız quru tavada qızardın) + bir stəkan kefir və ya şəkərsiz və südsüz bir fincan qəhvə

Nahar - 1/2 qaynadılmış toyuq karkası, 0,5 litr bulyon + bir stəkan kefir və ya şəkərsiz və südsüz bir fincan qəhvə

Günortadan sonra qəlyanaltı - bir stəkan kefir və ya şəkər və süd olmadan bir fincan qəhvə

Şam yeməyi - günortadan sonra çay menyusu

Bu pəhrizdə bədən üçün lazım olan vitamin və mineralların miqdarının olmadığını xatırlamaq vacibdir, buna görə əlavə olaraq vitamin və mineral kompleksləri qəbul etmək tövsiyə olunur.

Astronavt pəhrizi: kim istifadə edə bilər?

Astronavt pəhrizinə riayət etmək iradə gücünüz varsa yaxşı effekt verəcək, lakin həzm və bağırsaq xəstəlikləri ilə bağlı problemlər varsa, o zaman belə bir pəhriz sizə tövsiyə edilmir. Bu pəhriz bədənə çoxlu stress təmin edir, buna görə də ildə 1-2 dəfədən çox arıqlamaq üçün bu üsuldan istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Nəticə olaraq, astronavt pəhrizi kilo vermək üçün ciddi, lakin təsirli bir qidalanma sistemidir. O, aşağı kalorili, lakin qidalı qidaların sürətli həzminə əsaslanır və 20 kq-a qədər artıq çəkidən qurtulmağa kömək edə bilər. Ancaq bu pəhrizə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin və əks göstərişlərin olmadığından əmin olun. Astronavt pəhrizindən istifadə etmək qərarına gəlsəniz, onun prinsiplərinə və pəhrizinə ciddi riayət etməyin uğurun açarı olduğunu unutmayın. Bu pəhrizi uğurla həyata keçirsəniz, yalnız artıq çəkidən qurtula bilməyəcəksiniz, həm də ümumi rifahın və sağlamlığın yaxşılaşmasına nail olacaqsınız.