Diett av astronauter

Diett for astronauter: et tøft, men effektivt ernæringssystem for vekttap

Hvis du leter etter en rask og effektiv måte å gå ned i vekt på, kan astronautdietten være svaret for deg. Navnet på denne dietten er fortsatt et mysterium, men en antagelse er at dietten er like streng og vanskelig som astronautenes arbeid, og gir de samme åpenbare resultatene.

Astronautdietten er designet for et 20-dagers kurs, som et resultat av at du kan miste opptil 20 kg overvekt. Prinsippet om ernæring er basert på rask fordøyelse av kalorifattig, men næringsrik mat, som nesten fullstendig absorberes av kroppen.

Grunnleggende prinsipper for astronautdietten

Astronautenes kosthold er basert på proteinmat og utelukker inntak av kostfiber, samt salt, sukker, pepper og varme krydder. Måltider bør være fire ganger om dagen, og mellom måltidene har du lov til å stille sulten med snacks i form av kefir (1 glass). Det er også nødvendig å drikke mye vann.

Daglig kostholdsmeny for astronauter

Frokost - eggerøre fra ett egg (stek i en tørr stekepanne uten olje) + et glass kefir eller en kopp kaffe uten sukker og melk

Lunsj - 1/2 kadaver kokt kylling, 0,5 liter buljong + et glass kefir eller en kopp kaffe uten sukker og melk

Ettermiddagsmat - et glass kefir eller en kopp kaffe uten sukker og melk

Middag - ettermiddagste meny

Det er viktig å huske at denne dietten ikke inneholder mengden vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen, så det anbefales å ta vitamin- og mineralkomplekser i tillegg.

Astronautdiett: hvem kan bruke det?

Å følge astronautdietten vil gi god effekt dersom du har viljestyrke, men hvis du har problemer med fordøyelsen og tarmsykdommer, så anbefales ikke en slik diett for deg. Denne dietten garanterer kroppen mye stress, og derfor anbefales det ikke å bruke denne metoden for å gå ned i vekt mer enn 1-2 ganger i året.

Avslutningsvis er astronautdietten et strengt, men effektivt ernæringssystem for vekttap. Den er basert på rask fordøyelse av kalorifattig, men næringsrik mat og kan hjelpe deg å miste opptil 20 kg overflødig vekt. Men før du starter denne dietten, sørg for å konsultere legen din og forsikre deg om at du ikke har noen kontraindikasjoner. Hvis du bestemmer deg for å bruke astronautdietten, husk at streng overholdelse av prinsippene og kostholdet er nøkkelen til suksess. Hvis du lykkes med å implementere denne dietten, vil du ikke bare kunne gå ned i overflødig vekt, men også oppnå forbedret generell velvære og helse.