Astronotların beslenmesi

Astronotların diyeti: kilo kaybı için zorlu ama etkili bir beslenme sistemi

Kilo vermenin hızlı ve etkili bir yolunu arıyorsanız astronot diyeti sizin için cevap olabilir. Bu diyetin adı hala bir gizem, ancak bir varsayım, diyetin astronotların işi kadar katı ve zor olduğu ve aynı bariz sonuçları getirdiği yönünde.

Astronot diyeti 20 günlük bir kurs için tasarlanmıştır ve bunun sonucunda 20 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz. Beslenme prensibi, vücut tarafından neredeyse tamamen emilen, düşük kalorili ancak besleyici gıdaların hızlı sindirimine dayanır.

Astronot diyetinin temel prensipleri

Astronotların diyeti proteinli gıdalara dayanmaktadır ve diyet lifinin yanı sıra tuz, şeker, karabiber ve sıcak baharatların tüketimini de kapsamamaktadır. Yemekler günde dört defa olmalı ve öğün aralarında kefir (1 bardak) şeklinde atıştırmalıklarla açlığınızı gidermenize izin verilir. Ayrıca bol su içmek de gereklidir.

Astronotlar için günlük diyet menüsü

Kahvaltı - bir yumurtadan çırpılmış yumurta (yağsız kuru bir tavada kızartın) + bir bardak kefir veya şekersiz ve sütsüz bir fincan kahve

Öğle yemeği - 1/2 karkas haşlanmış tavuk, 0,5 litre et suyu + bir bardak kefir veya bir fincan şekersiz ve sütsüz kahve

Öğleden sonra atıştırması - bir bardak kefir veya şekersiz ve sütsüz bir fincan kahve

Akşam yemeği - ikindi çayı menüsü

Bu diyetin vücut için gerekli miktarda vitamin ve mineral içermediğini unutmamak önemlidir, bu nedenle ek olarak vitamin ve mineral komplekslerinin alınması tavsiye edilir.

Astronot diyeti: kimler kullanabilir?

İrade sahibiyseniz astronot diyeti uygulamak iyi sonuç verecektir ancak sindirim sorunlarınız ve bağırsak hastalıklarınız varsa bu tür bir diyet size önerilmez. Bu diyet vücuda çok fazla stres garanti eder, bu nedenle bu kilo verme yönteminin yılda 1-2 defadan fazla kullanılması önerilmez.

Sonuç olarak astronot diyeti kilo vermede sıkı ama etkili bir beslenme sistemidir. Düşük kalorili ancak besleyici gıdaların hızlı sindirimine dayanır ve 20 kg'a kadar fazla kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak bu diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve herhangi bir kontrendikasyonunuz olmadığından emin olun. Astronot Diyetini kullanmaya karar verirseniz, ilkelerine ve diyetine sıkı sıkıya bağlı kalmanın başarının anahtarı olduğunu unutmayın. Bu diyeti başarıyla uygularsanız, yalnızca fazla kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda genel refah ve sağlığınızı da iyileştirebileceksiniz.