Pirinç diyeti: haftada 5 kilo verin

Sıcak günlerin başlamasıyla birlikte birçok kişi, kıyafetleri açığa çıkarma konusunda kendinden emin olmak için nasıl hızlı ve etkili bir şekilde kilo verileceğini düşünmeye başlar. Kilo vermenin kolay ve hızlı bir yolunu arıyorsanız pirinç diyeti sizin için mükemmel bir seçim olabilir.

Pirinç diyeti sadece fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu toksinlerden, atıklardan ve tuzlardan da temizleyecektir. Pirinç, yavaş karbonhidratlar, demir, kalsiyum, magnezyum ve B vitaminleri içeren düşük kalorili bir üründür.Tüm bu faydalı maddeler gün boyu daha zinde ve enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.

Pirinç diyeti ile günlük kilo kaybı günde 0,5-0,8 kg'dır. Başlangıç ​​kilonuza ve fiziksel aktivitenize bağlı olarak haftada 5 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.

Pirinç diyeti menüsü:

Kahvaltı: 100 gr pirinç, 200 ml az yağlı kefir veya 1 çay kaşığı ballı yoğurt.

Öğle yemeği: 100 gr pirinç, 100 gr haşlanmış balık veya et.

Akşam yemeği: 50 gr pirinç, sebze.

Pirinç diyeti menüsü küçük ve sınırlı gibi görünse de pirinç uzun süreli tokluk hissi sağlayarak atıştırma ve aşırı yemekten kaçınmanıza olanak tanır. Maksimum sonuca ulaşmak istiyorsanız diyet menüsüne uymanız ve porsiyonlarınızı arttırmamanız önemlidir.

Pirinç diyeti kolay kabul edilse de vücudunuz için güvenli olduğundan emin olmak için başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.

sonuçlar

Pirinç diyeti kilo vermenin ve vücudu temizlemenin hızlı ve etkili bir yoludur. Vücut tarafından kolayca tolere edilir ve birçok faydalı madde içerir. Pirinç diyeti menüsünü uygulayarak haftada 5 kg'a kadar zayıflayabilir, kendinizi daha sağlıklı ve enerjik hissedebilirsiniz. Ancak bu diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.