Оризова диета: отслабнете с 5 кг за седмица

С настъпването на топлите дни мнозина започват да мислят как бързо и ефективно да отслабнат, за да се чувстват уверени в откритите дрехи. Ако търсите лесен и бърз начин да отслабнете, то оризовата диета може да е идеалният избор за вас.

Диетата с ориз не само ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, но и ще пречисти тялото ви от токсини, отпадъци и соли. Оризът е нискокалоричен продукт, който съдържа бавни въглехидрати, желязо, калций, магнезий и витамини от група В. Всички тези полезни вещества ще ви помогнат да се чувствате по-бодри и енергични през целия ден.

Дневната загуба на тегло с оризова диета е 0,5-0,8 кг на ден. Можете да отслабнете до 5 кг за една седмица, в зависимост от началното тегло и физическата ви активност.

Диетично меню с ориз:

Закуска: 100 г ориз, 200 мл нискомаслен кефир или кисело мляко с 1 чаена лъжичка мед.

Обяд: 100 г ориз, 100 г варена риба или месо.

Вечеря: 50 г ориз, зеленчуци.

Въпреки че менюто на оризовата диета може да изглежда малко и ограничено, оризът осигурява дълготрайно усещане за ситост, което ви позволява да избегнете леки закуски и преяждане. Ако искате да постигнете максимални резултати, важно е да следвате диетичното меню и да не увеличавате порциите си.

Въпреки че оризовата диета се счита за лесна, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да я започнете, за да сте сигурни, че е безопасна за вашето тяло.

заключения

Диетата с ориз е бърз и ефективен начин за отслабване и прочистване на организма. Лесно се понася от организма и съдържа много полезни вещества. Следвайки диетата с ориз, можете да отслабнете с до 5 кг за седмица и да се почувствате по-здрави и енергични. Въпреки това, преди да започнете тази диета, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.