Δίαιτα με ρύζι: χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Με την έναρξη των ζεστών ημερών, πολλοί αρχίζουν να σκέφτονται πώς να χάσουν γρήγορα και αποτελεσματικά βάρος για να αισθάνονται σίγουροι για τα αποκαλυπτικά ρούχα. Αν ψάχνετε για έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο για να χάσετε βάρος, τότε η δίαιτα με ρύζι μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή για εσάς.

Η δίαιτα με ρύζι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά θα καθαρίσει επίσης τον οργανισμό σας από τοξίνες, απόβλητα και άλατα. Το ρύζι είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων που περιέχει αργούς υδατάνθρακες, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Όλες αυτές οι ευεργετικές ουσίες θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο σε εγρήγορση και ενέργεια όλη την ημέρα.

Η ημερήσια απώλεια βάρους με δίαιτα με ρύζι είναι 0,5-0,8 κιλά την ημέρα. Μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μια εβδομάδα, ανάλογα με το αρχικό βάρος και τη φυσική σας δραστηριότητα.

Μενού διατροφής με ρύζι:

Πρωινό: 100 g ρύζι, 200 ml κεφίρ χαμηλών λιπαρών ή γιαούρτι με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Μεσημεριανό: 100 g ρύζι, 100 g βραστό ψάρι ή κρέας.

Βραδινό: 50 γρ ρύζι, λαχανικά.

Αν και το μενού διατροφής με ρύζι μπορεί να φαίνεται μικρό και περιορισμένο, το ρύζι παρέχει μια μακροχρόνια αίσθηση πληρότητας, που σας επιτρέπει να αποφύγετε τα σνακ και την υπερκατανάλωση τροφής. Αν θέλετε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε το μενού της δίαιτας και να μην αυξάνετε τις μερίδες σας.

Αν και η δίαιτα με το ρύζι θεωρείται εύκολη, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν την ξεκινήσετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για τον οργανισμό σας.

συμπεράσματα

Η δίαιτα με ρύζι είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα. Είναι εύκολα ανεκτή από τον οργανισμό και περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Ακολουθώντας το μενού διατροφής με ρύζι, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μια εβδομάδα και να νιώσετε πιο υγιείς και πιο ενεργητικοί. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.