Rýžová dieta: zhubnout 5 kg za týden

S nástupem teplých dnů mnozí začínají přemýšlet o tom, jak rychle a efektivně zhubnout, aby se cítili sebejistě v odhalování oblečení. Pokud hledáte snadný a rychlý způsob, jak zhubnout, pak pro vás může být rýžová dieta ideální volbou.

Rýžová dieta vám pomůže nejen zbavit se přebytečných kilogramů, ale také pročistí vaše tělo od toxinů, odpadů a solí. Rýže je nízkokalorický produkt, který obsahuje pomalé sacharidy, železo, vápník, hořčík a vitamíny skupiny B. Všechny tyto prospěšné látky vám pomohou cítit se bdělejší a energičtěji po celý den.

Denní úbytek hmotnosti při rýžové dietě je 0,5-0,8 kg za den. Za týden můžete zhubnout až 5 kg, v závislosti na počáteční váze a fyzické aktivitě.

Rýžové dietní menu:

Snídaně: 100 g rýže, 200 ml nízkotučného kefíru nebo jogurtu s 1 lžičkou medu.

Oběd: 100 g rýže, 100 g vařené ryby nebo masa.

Večeře: 50 g rýže, zelenina.

I když se nabídka rýžové diety může zdát malá a omezená, rýže poskytuje dlouhotrvající pocit plnosti, což vám umožní vyhnout se svačině a přejídání. Pokud chcete dosáhnout maximálních výsledků, je důležité dodržovat dietní jídelníček a nezvyšovat porce.

Přestože je rýžová dieta považována za snadnou, měli byste se před jejím zahájením vždy poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vaše tělo bezpečná.

závěry

Rýžová dieta je rychlý a účinný způsob, jak zhubnout a pročistit tělo. Je snadno tolerován tělem a obsahuje mnoho užitečných látek. Dodržováním jídelníčku rýžové diety můžete za týden zhubnout až 5 kg a cítit se zdravěji a energičtěji. Před zahájením této diety se však určitě poraďte se svým lékařem.