Riisiruokavalio: laihtua 5 kg viikossa

Lämpimien päivien alkaessa monet alkavat miettiä, kuinka nopeasti ja tehokkaasti laihtua voidakseen tuntea olonsa varmaksi paljastamaan vaatteita. Jos etsit helppoa ja nopeaa tapaa laihtua, riisiruokavalio voi olla täydellinen valinta sinulle.

Riisiruokavalio ei ainoastaan ​​auta sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös puhdistaa kehosi myrkkyistä, jätteistä ja suoloista. Riisi on vähäkalorinen tuote, joka sisältää hitaita hiilihydraatteja, rautaa, kalsiumia, magnesiumia ja B-vitamiineja.Kaikki nämä hyödylliset aineet auttavat sinua tuntemaan olosi virkeämmäksi ja energisemmäksi koko päivän.

Päivittäinen laihtuminen riisiruokavaliolla on 0,5-0,8 kg päivässä. Voit laihtua jopa 5 kg viikossa riippuen aloituspainostasi ja fyysisestä aktiivisuudestasi.

Riisiruokavalion menu:

Aamiainen: 100 g riisiä, 200 ml vähärasvaista kefiiriä tai jogurttia ja 1 tl hunajaa.

Lounas: 100 g riisiä, 100 g keitettyä kalaa tai lihaa.

Illallinen: 50 g riisiä, kasviksia.

Vaikka riisiruokavalion valikko saattaa tuntua pieneltä ja rajoitetulta, riisi antaa pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen, jonka ansiosta vältytään välipalalta ja ylensyömisestä. Jos haluat saavuttaa maksimaaliset tulokset, on tärkeää noudattaa ruokavaliovalikkoa ja olla lisäämättä annoksia.

Vaikka riisiruokavaliota pidetään helpona, sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen sen aloittamista varmistaaksesi, että se on turvallista kehollesi.

johtopäätöksiä

Riisiruokavalio on nopea ja tehokas tapa laihtua ja puhdistaa kehoa. Keho sietää sitä helposti ja sisältää monia hyödyllisiä aineita. Riisiruokavalion valikkoa noudattamalla voit laihtua jopa 5 kg viikossa ja tuntea olosi terveemmäksi ja energisemmäksi. Ennen kuin aloitat tämän ruokavalion, muista kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa.