Kuukausi ennen miniä

Kuinka laihtua? Teema on ikuinen kuin rakkaus, mutta ennen kaikkea huolestuttaa kevään saapuminen. Ensinnäkin olemme tulossa esteettisesti itsekriittisiksi kuin koskaan. Toiseksi, istuvat talviset elämäntavat ja kaikki elämän talviset nautinnot, jotka on käytännössä lyhennetty pitkäksi, pitkittyneeksi juhlaksi, eivät auta meitä pitämään itsestämme ollenkaan. Mitä tehdä: lihominen on helppoa ja maukasta, laihdutus vaikeaa ja tylsää.

Mies on heikko. Ruokahan on yksi saavutettavimmista nautinnoista, parannuskeino stressiin, yksinäisyyteen, tylsään arkeen ja... muiden nautintojen puutteeseen. Mutta edessä oli muita elämän iloja: treffit, muotinäytökset rannoilla, villi seksi ilman tikattua peittoa ja tietysti uudet asut. On aika laihduttaa.

Valitettavasti emme voi aina pysäyttää lihavuuden prosessia tahdonvoimalla. Liikalihavuus johtuu joskus perinnöllisestä perustuslaillisesta taipumuksesta, pakollisesta tai vapaaehtoisesta aktiivisuuden vähenemisestä, ikään liittyvistä ja seksuaalisista muutoksista ja muista tekijöistä. Joskus syynä on hormonaalinen sairaus. Mutta useimmiten syyllinen on alkeellinen ylensyönti.

Äkilliset painonmuutokset ovat vaarallisia. On parempi laihtua vähitellen: laske kaloreita, syö vähän ja oikein, luovu mausteista ja aperitiiveista. Mutta se ei ole helppoa kotona houkutusten saatavuuden vuoksi.

Ravinnon lisäksi tarvitset fyysistä aktiivisuutta ja kieltäytymistä lepäämästä ruokailun jälkeen. On hyödyllistä lisätä B6-vitamiinia sisältäviä ruokia ruokavalioosi.

Radikaalisin tapa on täydellinen paasto. Mutta sillä on monia vaarallisia sivuvaikutuksia. Et voi paastota monien sairauksien ja sairauksien vuoksi. Kotipaasto on erittäin riskialtista.

On parempi valita tasainen kehon palautuminen: paastopäivät, terveellinen ruokavalio, fyysinen aktiivisuus. Tämä ei vain auta pudottamaan ylimääräisiä kiloja kesään mennessä, vaan myös parantamaan terveyttäsi. Tärkeintä on tehdä tästä elämäntyylistä vakiintunut.