Un mes antes del mini.

¿Como perder peso? El tema es tan eterno como el amor, pero sobre todo nos preocupa la llegada de la primavera. En primer lugar, nos estamos volviendo más autocríticos estéticamente que nunca. En segundo lugar, un estilo de vida invernal sedentario y todos los placeres invernales de la vida, prácticamente reducidos a un festín largo y prolongado, no nos ayudan en absoluto a gustarnos a nosotros mismos. Qué hacer: engordar es fácil y sabroso, perder peso es difícil y aburrido.

El hombre es débil. Después de todo, la comida es uno de los placeres más accesibles, una cura para el estrés, la soledad, la vida cotidiana aburrida y... la falta de otros placeres. Pero se avecinaban otras alegrías de la vida: citas, desfiles de moda en las playas, sexo salvaje sin la participación de una manta acolchada y, por supuesto, outfits nuevos. Es hora de perder peso.

Desgraciadamente, no siempre podemos detener el proceso de obesidad mediante la fuerza de voluntad. La obesidad a veces es causada por una predisposición constitucional hereditaria, una disminución forzada o voluntaria de la actividad, cambios sexuales y relacionados con la edad y otros factores. A veces la causa es una enfermedad endocrina. Pero la mayoría de las veces, la culpa es de comer en exceso elemental.

Los cambios repentinos de peso son peligrosos. Es mejor adelgazar poco a poco: contar las calorías, comer poco y correctamente, renunciar a las especias y los aperitivos. Pero en casa no es fácil debido a la disponibilidad de tentaciones.

Además de la nutrición, se necesita actividad física y negarse a descansar después de comer. Es útil introducir en la dieta alimentos con vitamina B6.

La forma más radical es el ayuno completo. Pero tiene muchos efectos secundarios peligrosos. No se puede ayunar por muchas enfermedades y condiciones. El ayuno en casa es extremadamente riesgoso.

Es mejor elegir una recuperación suave del cuerpo: días de ayuno, alimentación saludable, actividad física. Esto ayudará no solo a perder kilos de más para el verano, sino también a mejorar su salud. Lo principal es hacer habitual este estilo de vida.