Einen Monat vor dem Mini

Wie man Gewicht verliert? Das Thema ist so ewig wie die Liebe, aber am meisten beunruhigt es uns mit der Ankunft des Frühlings. Erstens werden wir ästhetisch selbstkritischer denn je. Zweitens helfen uns ein sesshafter Winterlebensstil und alle Winterfreuden des Lebens, praktisch reduziert auf ein langes, ausgedehntes Fest, überhaupt nicht dabei, uns selbst zu mögen. Was zu tun ist: Fett zu werden ist einfach und lecker, Abnehmen ist schwer und langweilig.

Der Mann ist schwach. Schließlich ist Essen eines der zugänglichsten Vergnügen, ein Heilmittel gegen Stress, Einsamkeit, langweiligen Alltag und ... den Mangel an anderen Freuden. Aber auch andere Lebensfreuden standen bevor: Dates, Modenschauen am Strand, wilder Sex ohne Steppdecke und natürlich neue Outfits. Es ist Zeit, Gewicht zu verlieren.

Leider können wir den Prozess der Fettleibigkeit nicht immer durch Willenskraft stoppen. Fettleibigkeit wird manchmal durch eine erblich-konstitutionelle Veranlagung, einen erzwungenen oder freiwilligen Rückgang der Aktivität, altersbedingte und sexuelle Veränderungen und andere Faktoren verursacht. Manchmal ist die Ursache eine endokrine Erkrankung. Aber meistens ist elementares Überessen schuld.

Plötzliche Gewichtsveränderungen sind gefährlich. Es ist besser, schrittweise abzunehmen: Kalorien zählen, klein und richtig essen, auf Gewürze und Aperitifs verzichten. Aber zu Hause ist es nicht einfach, weil es so viele Versuchungen gibt.

Neben der Ernährung ist körperliche Aktivität und die Weigerung, sich nach dem Essen auszuruhen, erforderlich. Es ist sinnvoll, Lebensmittel mit Vitamin B6 in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Der radikalste Weg ist das Vollfasten. Aber es hat viele gefährliche Nebenwirkungen. Bei vielen Krankheiten und Leiden kann man nicht fasten. Fasten zu Hause ist äußerst riskant.

Es ist besser, eine sanfte Erholung des Körpers zu wählen: Fastentage, gesunde Ernährung, körperliche Aktivität. Dies hilft Ihnen nicht nur, bis zum Sommer zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern verbessert auch Ihre Gesundheit. Die Hauptsache ist, diesen Lebensstil zur Gewohnheit zu machen.