Một tháng trước mini

Làm thế nào để giảm cân? Chủ đề vĩnh cửu như tình yêu, nhưng trên hết nó khiến chúng ta lo lắng khi mùa xuân đến. Đầu tiên, chúng ta đang trở nên tự phê bình về mặt thẩm mỹ hơn bao giờ hết. Thứ hai, lối sống mùa đông ít vận động và tất cả những thú vui mùa đông của cuộc sống, thực tế chỉ còn là một bữa tiệc kéo dài, không giúp chúng ta yêu thích chính mình chút nào. Phải làm gì: béo thì dễ và ngon, giảm cân thì khó và nhàm chán.

Người đàn ông yếu đuối. Suy cho cùng, đồ ăn là một trong những thú vui dễ tiếp cận nhất, là liều thuốc chữa khỏi căng thẳng, cô đơn, cuộc sống buồn tẻ hàng ngày và… thiếu những thú vui khác. Nhưng những niềm vui khác của cuộc sống đang rình rập phía trước: những cuộc hẹn hò, những buổi trình diễn thời trang trên bãi biển, tình dục hoang dã mà không có sự tham gia của chăn bông và tất nhiên là cả những bộ trang phục mới. Đã đến lúc phải giảm cân.

Than ôi, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ngăn chặn quá trình béo phì bằng ý chí. Béo phì đôi khi được gây ra bởi khuynh hướng di truyền, thể chất, sự giảm hoạt động do bị ép buộc hoặc tự nguyện, những thay đổi liên quan đến tuổi tác và giới tính cũng như các yếu tố khác. Đôi khi nguyên nhân là do bệnh nội tiết. Nhưng thông thường, nguyên nhân là do ăn quá nhiều ở mức cơ bản.

Thay đổi cân nặng đột ngột rất nguy hiểm. Tốt hơn là nên giảm cân dần dần: đếm lượng calo, ăn ít và đúng cách, từ bỏ gia vị và rượu khai vị. Nhưng ở nhà thì không dễ dàng vì luôn có sẵn những cám dỗ.

Ngoài dinh dưỡng, bạn cần hoạt động thể chất và không chịu nghỉ ngơi sau khi ăn. Sẽ rất hữu ích khi đưa thực phẩm có vitamin B6 vào chế độ ăn uống của bạn.

Cách triệt để nhất là nhịn ăn hoàn toàn. Nhưng nó có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Bạn không thể nhịn ăn vì nhiều bệnh tật và tình trạng. Việc nhịn ăn tại nhà cực kỳ nguy hiểm.

Tốt hơn hết bạn nên chọn cách phục hồi cơ thể suôn sẻ: những ngày nhịn ăn, ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất. Điều này không chỉ giúp giảm cân vào mùa hè mà còn cải thiện sức khỏe của bạn. Điều chính là làm cho lối sống này trở thành thói quen.