Un mese prima del mini

Come perdere peso? Il tema è eterno come l'amore, ma soprattutto ci preoccupa con l'arrivo della primavera. In primo luogo, stiamo diventando esteticamente più autocritici che mai. In secondo luogo, uno stile di vita invernale sedentario e tutti i piaceri invernali della vita, ridotti praticamente a un lungo e prolungato banchetto, non ci aiutano affatto a piacerci. Cosa fare: ingrassare è facile e gustoso, perdere peso è difficile e noioso.

L'uomo è debole. Dopotutto, il cibo è uno dei piaceri più accessibili, una cura contro lo stress, la solitudine, la noiosa quotidianità e... la mancanza di altri piaceri. Ma altre gioie della vita si profilavano davanti: appuntamenti, sfilate di moda sulle spiagge, sesso selvaggio senza la partecipazione di una coperta trapuntata e, naturalmente, nuovi abiti. È ora di perdere peso.

Purtroppo non possiamo sempre fermare il processo di obesità con la forza di volontà. L'obesità è talvolta causata da predisposizione ereditaria-costituzionale, diminuzione forzata o volontaria dell'attività, cambiamenti legati all'età e sessuali e altri fattori. A volte la causa è una malattia endocrina. Ma molto spesso la colpa è dell'eccesso di cibo elementare.

I cambiamenti improvvisi di peso sono pericolosi. È meglio dimagrire gradualmente: contare le calorie, mangiare poco e correttamente, rinunciare a spezie e aperitivi. Ma a casa non è facile a causa della disponibilità di tentazioni.

Oltre all'alimentazione, è necessaria l'attività fisica e il rifiuto del riposo dopo aver mangiato. È utile introdurre nella dieta alimenti contenenti vitamina B6.

Il modo più radicale è il digiuno completo. Ma ha molti effetti collaterali pericolosi. Non puoi digiunare per molte malattie e condizioni. Il digiuno domestico è estremamente rischioso.

È meglio scegliere un recupero graduale del corpo: giorni di digiuno, alimentazione sana, attività fisica. Ciò aiuterà non solo a perdere chili in più entro l'estate, ma anche a migliorare la tua salute. L'importante è rendere questo stile di vita abituale.