Sebulan sebelum mini

Bagaimana cara menurunkan berat badan? Temanya sama abadinya dengan cinta, tapi yang terpenting adalah datangnya musim semi yang membuat kita khawatir. Pertama, kita menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri secara estetis dibandingkan sebelumnya. Kedua, gaya hidup musim dingin yang tidak banyak bergerak dan semua kesenangan hidup musim dingin, yang praktis direduksi menjadi pesta yang panjang dan berlarut-larut, sama sekali tidak membantu kita untuk menyukai diri kita sendiri. Apa yang harus dilakukan: menjadi gemuk itu mudah dan enak, menurunkan berat badan itu sulit dan membosankan.

Pria itu lemah. Bagaimanapun, makanan adalah salah satu kesenangan yang paling mudah didapat, obat untuk stres, kesepian, kehidupan sehari-hari yang membosankan dan... kurangnya kesenangan lainnya. Namun kegembiraan hidup lainnya menanti di depan: kencan, peragaan busana di pantai, seks liar tanpa selimut berlapis dan, tentu saja, pakaian baru. Saatnya menurunkan berat badan.

Sayangnya, kita tidak selalu bisa menghentikan proses obesitas melalui kemauan keras. Obesitas kadang-kadang disebabkan oleh kecenderungan konstitusional keturunan, penurunan aktivitas yang dipaksakan atau disengaja, perubahan terkait usia dan seksual, serta faktor lainnya. Terkadang penyebabnya adalah penyakit endokrin. Namun yang paling sering disalahkan adalah makan berlebihan yang mendasar.

Perubahan berat badan secara tiba-tiba memang berbahaya. Lebih baik menurunkan berat badan secara bertahap: hitung kalori, makan sedikit dan benar, hentikan bumbu dan minuman beralkohol. Tapi itu tidak mudah di rumah karena adanya godaan.

Selain nutrisi, Anda memerlukan aktivitas fisik dan penolakan istirahat setelah makan. Sangat berguna untuk memasukkan makanan dengan vitamin B6 ke dalam makanan Anda.

Cara paling radikal adalah puasa penuh. Namun memiliki banyak efek samping yang berbahaya. Anda tidak dapat berpuasa karena banyak penyakit dan kondisi. Puasa di rumah sangat berisiko.

Lebih baik memilih pemulihan tubuh yang lancar: hari-hari puasa, makan sehat, aktivitas fisik. Ini tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra di musim panas, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda. Hal utama adalah menjadikan gaya hidup ini sebagai kebiasaan.