Kesalahan utama menurunkan berat badan

Anda perlu menurunkan berat badan dengan benar agar penurunan berat badan tidak membahayakan kesehatan Anda. Mari kita lihat kesalahan umum mereka yang sedang menurunkan berat badan:

1. Menggunakan banyak obat pencahar

Obat pencahar tidak menghilangkan lemak dari tubuh, tapi hanya mengganggu pencernaan. Hal ini menyebabkan menipisnya cadangan lemak, namun tidak menyembuhkan obesitas.

2. Penggunaan diuretik, mengunjungi sauna dan pijat

Metode ini memberikan penurunan berat badan jangka pendek melalui air. Lemak tidak hilang.

3. Mengonsumsi obat perangsang nafsu makan

Efek samping dan kecanduan yang berbahaya. Lebih baik dihindari.

4. Menggunakan penekan nafsu makan

Dapat membahayakan kesehatan. Tidak disarankan untuk penggunaan jangka panjang.

5. Penggunaan obat pengikat lemak

Mengganggu penyerapan nutrisi penting. Tidak pantas.

6. Sering berpuasa

Mereka menyebabkan “efek mundur” - peningkatan timbunan lemak setelah kelaparan.

Daripada cara-cara tersebut, lebih baik memilih penurunan berat badan secara bertahap melalui pola makan sehat dan olahraga. Ini akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang bertahan lama tanpa membahayakan tubuh.