Kilo vermenin ana hataları

Kilo vermenin sağlığınıza zarar vermemesi için doğru kilo vermeniz gerekir. Kilo verenlerin tipik hatalarına bakalım:

1. Çok fazla müshil kullanmak

Laksatifler vücuttaki yağları uzaklaştırmaz, sadece sindirimi bozar. Bu, yağ rezervlerinin tükenmesine yol açar, ancak obeziteyi tedavi etmez.

2. İdrar söktürücü kullanmak, saunaya gitmek ve masaj yapmak

Bu yöntemler su yoluyla kısa süreli kilo kaybı sağlar. Yağ kaybolmaz.

3. İştah açıcıların alınması

Tehlikeli yan etkiler ve bağımlılık. Kaçınılması daha iyi.

4. İştah bastırıcıların kullanılması

Sağlığa zarar verebilir. Uzun süreli kullanım için tavsiye edilmez.

5. Yağ bağlayıcı ilaçların kullanımı

Önemli besinlerin emilimini engeller. Uygunsuz.

6. Sık oruç tutmak

Açlıktan sonra artan yağ birikimi olan “geri tepme etkisine” yol açarlar.

Bu yöntemler yerine sağlıklı beslenme ve egzersiz yoluyla kademeli kilo vermeyi tercih etmek daha doğru olacaktır. Bu, vücuda zarar vermeden kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.