Τα κύρια λάθη της απώλειας βάρους

Πρέπει να χάσετε βάρος σωστά, ώστε η απώλεια βάρους να μην βλάψει την υγεία σας. Ας δούμε τα τυπικά λάθη όσων χάνουν βάρος:

1. Χρήση πολλών καθαρτικών

Τα καθαρτικά δεν απομακρύνουν το λίπος από το σώμα, αλλά διαταράσσουν μόνο την πέψη. Αυτό οδηγεί σε εξάντληση των αποθεμάτων λίπους, αλλά δεν θεραπεύει την παχυσαρκία.

2. Χρήση διουρητικών, επίσκεψη σε σάουνα και μασάζ

Αυτές οι μέθοδοι παρέχουν βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους μέσω του νερού. Το λίπος δεν χάνεται.

3. Λήψη διεγερτικών της όρεξης

Επικίνδυνες παρενέργειες και εθισμός. Καλύτερα να αποφευχθεί.

4. Χρήση κατασταλτικών της όρεξης

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία. Δεν συνιστάται για μακροχρόνια χρήση.

5. Χρήση φαρμάκων που δεσμεύουν το λίπος

Παρεμβαίνουν στην απορρόφηση σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Ακατάλληλος.

6. Συχνή νηστεία

Οδηγούν σε ένα «φαινόμενο ανάκρουσης» - αυξημένη εναπόθεση λίπους μετά την πείνα.

Αντί αυτών των μεθόδων, είναι προτιμότερο να επιλέξετε σταδιακή απώλεια βάρους μέσω υγιεινής διατροφής και άσκησης. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιτύχετε μόνιμα αποτελέσματα χωρίς να βλάψετε το σώμα.