De största misstagen att gå ner i vikt

Du måste gå ner i vikt korrekt så att gå ner i vikt inte skadar din hälsa. Låt oss titta på de typiska misstagen för dem som går ner i vikt:

1. Använder mycket laxermedel

Laxermedel tar inte bort fett från kroppen, utan stör bara matsmältningen. Detta leder till utarmning av fettreserver, men botar inte fetma.

2. Använder diuretika, besöker en bastu och massage

Dessa metoder ger kortsiktig viktminskning genom vatten. Fett går inte förlorat.

3. Tar aptitstimulerande medel

Farliga biverkningar och beroende. Bättre att undvika.

4. Använder aptitdämpande medel

Kan skada hälsan. Rekommenderas inte för långvarig användning.

5. Användning av fettbindande läkemedel

Störa upptaget av viktiga näringsämnen. Olämplig.

6. Frekvent fasta

De leder till en "rekyleffekt" - ökad fettavlagring efter svält.

Istället för dessa metoder är det bättre att välja gradvis viktminskning genom hälsosam kost och träning. Detta gör att du kan uppnå varaktiga resultat utan att skada kroppen.