Arıqlamaq üçün əsas səhvlər

Arıqlamaq sağlamlığınıza zərər verməmək üçün düzgün arıqlamalısınız. Arıqlayanların tipik səhvlərinə baxaq:

1. Çox laksatiflərdən istifadə

Laksatiflər bədəndən yağ çıxarmaz, ancaq həzmi pozur. Bu, yağ ehtiyatlarının tükənməsinə gətirib çıxarır, lakin piylənməni müalicə etmir.

2. Diuretiklərdən istifadə, saunaya baş çəkmək və masaj etmək

Bu üsullar su vasitəsilə qısa müddətli arıqlamağı təmin edir. Yağ itirilmir.

3. İştah stimulyatorlarının qəbulu

Təhlükəli yan təsirlər və asılılıq. Qarşısını almaq daha yaxşıdır.

4. İştah kəsicilərin istifadəsi

Sağlamlığa zərər verə bilər. Uzunmüddətli istifadə üçün tövsiyə edilmir.

5. Yağ bağlayıcı dərmanların istifadəsi

Əhəmiyyətli qida maddələrinin udulmasına mane olur. Uyğunsuz.

6. Tez-tez oruc tutmaq

Onlar "geri çəkilmə effektinə" səbəb olur - aclıqdan sonra artan yağ çöküntüsü.

Bu üsulların əvəzinə sağlam qidalanma və idmanla tədricən arıqlamağı seçmək daha yaxşıdır. Bu, bədənə zərər vermədən qalıcı nəticələr əldə etməyə imkan verəcəkdir.