Tärkeimmät virheet painonpudotuksessa

Sinun on laihdutettava oikein, jotta laihdutus ei vahingoita terveyttäsi. Katsotaanpa laihduttajien tyypillisiä virheitä:

1. Käytä paljon laksatiivia

Laksatiivit eivät poista rasvaa kehosta, vaan vain häiritsevät ruoansulatusta. Tämä johtaa rasvavarantojen ehtymiseen, mutta ei paranna lihavuutta.

2. Diureettien käyttö, saunakäynti ja hieronta

Nämä menetelmät tarjoavat lyhytaikaisen painonpudotuksen veden avulla. Rasva ei häviä.

3. Ruokahalua stimuloivien aineiden ottaminen

Vaaralliset sivuvaikutukset ja riippuvuus. Parempi välttää.

4. Ruokahalua hillitsevien aineiden käyttö

Saattaa aiheuttaa haittaa terveydelle. Ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön.

5. Rasvaa sitovien lääkkeiden käyttö

Häiritsee tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Sopimatonta.

6. Toistuva paasto

Ne johtavat "rekyylivaikutukseen" - lisääntyneeseen rasvan kertymiseen nälänhädän jälkeen.

Näiden menetelmien sijaan on parempi valita asteittainen laihtuminen terveellisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Näin voit saavuttaa kestäviä tuloksia vahingoittamatta kehoa.