Os principais erros de perder peso

Você precisa emagrecer de maneira correta para que emagrecer não prejudique a saúde. Vejamos os erros típicos de quem emagrece:

1. Usando muitos laxantes

Os laxantes não removem a gordura do corpo, apenas atrapalham a digestão. Isto leva ao esgotamento das reservas de gordura, mas não cura a obesidade.

2. Usando diuréticos, visitando sauna e massagem

Esses métodos proporcionam perda de peso a curto prazo através da água. A gordura não se perde.

3. Tomar estimulantes de apetite

Efeitos colaterais perigosos e dependência. Melhor evitar.

4. Usando inibidores de apetite

Pode causar danos à saúde. Não recomendado para uso a longo prazo.

5. Uso de drogas que ligam gordura

Interfere na absorção de nutrientes importantes. Inapropriado.

6. Jejum frequente

Eles levam a um “efeito de recuo” - aumento da deposição de gordura após a fome.

Em vez desses métodos, é melhor escolher a perda de peso gradual por meio de alimentação saudável e exercícios. Isso permitirá que você obtenha resultados duradouros sem prejudicar o corpo.