Die Hauptfehler beim Abnehmen

Sie müssen richtig abnehmen, damit das Abnehmen Ihrer Gesundheit nicht schadet. Schauen wir uns die typischen Fehler von Abnehmwilligen an:

1. Viele Abführmittel verwenden

Abführmittel entfernen kein Fett aus dem Körper, sondern stören nur die Verdauung. Dies führt zur Erschöpfung der Fettreserven, heilt Fettleibigkeit jedoch nicht.

2. Einnahme von Diuretika, Saunabesuch und Massage

Diese Methoden sorgen für einen kurzfristigen Gewichtsverlust durch Wasser. Fett geht nicht verloren.

3. Einnahme von Appetitanregern

Gefährliche Nebenwirkungen und Sucht. Besser vermeiden.

4. Verwendung von Appetitzüglern

Kann gesundheitsschädlich sein. Nicht für den Langzeitgebrauch empfohlen.

5. Verwendung von fettbindenden Medikamenten

Beeinträchtigen die Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Unangemessen.

6. Häufiges Fasten

Sie führen zu einem „Recoil-Effekt“ – einer erhöhten Fettablagerung nach dem Fasten.

Anstelle dieser Methoden ist es besser, eine schrittweise Gewichtsabnahme durch gesunde Ernährung und Bewegung zu wählen. Dadurch können Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen, ohne den Körper zu schädigen.