减肥的主要误区

你需要正确减肥，这样减肥才不会损害你的健康。我们来看看减肥者的典型错误：

1. 使用大量泻药

泻药不会去除体内的脂肪，只会破坏消化。这会导致脂肪储备耗尽，但并不能治愈肥胖。

2. 使用利尿剂、桑拿和按摩

这些方法通过水提供短期减肥效果。脂肪并没有减少。

3. 服用食欲兴奋剂

危险的副作用和成瘾。最好避免。

4. 使用食欲抑制剂

可能会对健康造成危害。不建议长期使用。

5. 使用脂肪结合药物

干扰重要营养素的吸收。不当。

6. 经常禁食

它们会导致“反冲效应”——饥饿后脂肪沉积增加。

与其采用这些方法，不如选择通过健康饮食和运动逐步减肥。这将使您获得持久的效果而不会对身体造成伤害。